Bagikan :
Sonora.ID - Dalam kehidupan sosial seseorang rasanya tidak mungkin jika tidak pernah mengalami perasaan sedih, entah karena ekspektasi atau sekedar hal-hal yang orang lain anggap kecil namun memiliki makna bagi kita.
Rasa sedih yang dialami oleh seseorang sering kali disalahartikan sebagai sebuah depresi. Padahal kedua hal tersebut merupakan sesuatu yang berbeda.
Kesedihan itu sendiri adalah sebuah perasaan emosional yang muncul dari reaksi seseorang yang mengalami stres berlebihan dan akan mulai berangsur hilang ketika stres mulai mereda.
Berbeda dengan depresi yang sudah masuk ke dalam gangguan kesehatan mental yang diriingi oleh kesedihan jangka panjang.
Depresi ini sendiri dapat berdampak bagi kehidupan seseorang baik itu secara emosional maupun secara fisik.
Depresi perlu diobati apabila sudah berlangsung dalam jangka panjang dengan pengobatan yang tepat. Oleh karena itu kita perlu memahami secara betul perbedaan rasa sedih dan juga depresi.
Kesedihan
Kesedihan adalah sebuah emosi negatif yang normal dirasakan oleh manusia. Perasaan sedih bisa muncul dari beberapa hal yang memberikan stimulus pada keadaan emosional, seperti kehilangan sosok yang dicintai, mengalami masalah dengan sahabat dan masih banyak lainnya.
Seseorang yang mengalami kesedihan biasanya akan menemukan cara untuk melepaskan emosi negatifnya entah dengan menangis, makan makanan manis, mengeluh dan masih banyak lainnya.
Perlu diingat bahwa kesedihan akan berlalu seiring berjalannya waktu namun apabila terjadi dalam kurun waktu yang lama itu bisa menjadi tanda depresi.
Baca Juga: 5 Fakta Depresi yang Jarang Kamu Dengar: Ini Satu Cara Mudah Mengurangi Gejalanya!
Depresi
Depresi sendiri adalah sebuah gangguan mental yang memiliki efek kuat pada banyak bagian kehidupan seseorang. Adapun beberapa gejala depresi yang bisa dirasakan dengan gejala-gejala putus asa, rasa kesedihan berlebihan, perasaan tidak berharga dan hilangnya minat dengan aktivitas yang pernah dirasakan menyenangkan.
Apabila perasaan negatif tersebut berlangsung lebih dari dua minggu maka psikiater dapat melakukan diagnosa bahwa seseorang tersebut mengidap gangguan depresi mayor.
Perlu dicatat bahwa depresi sangat berbeda dari kesedihan dimana depresi merupakan sebuah tantangan sulit yang perlu dihilangkan dalam kehidupan sehari-hari dan kesedihan hanya sebuah elemen yang ada dalam depresi.
Jika seseorang mengalami depresi maka orang tersebut bisa melakukan konsultasi pada psikiater agar bisa mendapatkan pengobatan sesegera mungkin dan tidak berlarut larut dalam kesedihan.
Selain itu agar bisa mengatasi depresi seseorang bisa mencoba untuk melakukan hal-hal yang bisa membawa emosi positif dalam dirinya baik itu kebiasaan yang membuat bahagia dan masih banyak lagi.
Baca Juga: 5 Keuntungan Olahraga di Pagi Hari, Dokter: Turunkan Angka Depresi!
