Sonora.ID - Pisang merupakan salah satu buah yang bisa dengan mudah ditemukan di mana saja.

Selain rasanya yang enak, khasiat pisang juga ternyata bermanfaat bagi kesehatan dan tentunya baik untuk tubuh.

Lantas, apa saja manfaat kesehatan pisang?

Dilansir dari Everyday Health, inilah khasiat buah pisang yang wajib kamu tahu.

1. Penambah energi

Menurut sebuah studi tahun 2012 di Appalachian State University yang diterbitkan di PLoS ONE, pisang adalah sumber energi yang lebih baik daripada minuman olahraga yang mahal.

Dua buah pisang memberikan kalori yang cukup untuk berolahraga atau berjalan selama 1-1/2 jam.

Saat Anda merasa lelah dan lesu di sore hari, jangan minum kopi atau camilan manis. Ambil pisang sebagai gantinya karena merupakan buah yang ideal.

2. Menyehatkan jantung

Dikarenakan pisang kaya akan potasium, buah ini dapat membantu sistem peredaran darah tubuh yang mengantarkan oksigen ke otak.

Ini juga membantu tubuh mempertahankan detak jantung yang teratur, menurunkan tekanan darah dan keseimbangan air yang tepat dalam tubuh, menurut National Institutes of Health.

3. Pencahar alami

Ketika alami sembelit, makanlah buah pisang

Pisang yang matang dengan baik memiliki jenis serat yang membantu memulihkan dan mempertahankan fungsi usus secara teratur.

Berdasarkan sebuah studi Cina 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food, pisang adalah sumber alami untuk meningkatkan pergerakan limbah melalui usus.

4. Meningkatkan hormon serotonin

Pisang memiliki sedikit kandungan triptofan, sebuah asam amino yang bila dikombinasikan dengan vitamin B6 alami pisang, membantu meningkatkan produksi serotonin yang merupakan hormon perasaan baik.

Zat pengatur suasana hati ini dapat membantu pikiran dan tubuh Anda rileks sehingga Anda merasa lebih bahagia.

5. Redakan nyeri PMS

Meminum pil untuk mengurangi nyeri haid dapat membuat Anda ketergantungan. Maka dari itu, cobalah pisang sebagai gantinya.

Pisang memiliki banyak vitamin B6. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa B6 dapat mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS), dilansir dari National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements (ODS)

6. Melawan morning sickness

Bagi Anda yang tengah hamil, mungkin mengalami morning sickness di mana Anda merada mual di pagi hari.

Kabar baik untuk Anda,  karena sifat menenangkan vitamin B6, pisang bisa dimakan oleh wanita hamil untuk memerangi mual tersebut.

7. Obat hangover

Bahan alami dalam pisang dan kemampuannya untuk mengisi kembali vitamin tubuh menjadikannya cara yang ideal untuk mengurangi efek mabuk.

Anda dapat mengonsumsinya dengan memasukkan beberapa pisang ke dalam blender dengan yogurt tawar dan tambahkan madu untuk mempermanis rasanya.

Buahnya cenderung menenangkan perut dan madu membantu mengembalikan kadar gula darah menjadi normal.

8. Menghilangkan gatal

Jangan membuang kulit pisang jika Anda mengalami gatal-gatal digigit nyamuk. Cukup gosokkan bagian dalam kulit pisang.

Hal itu dapat mengurangi rasa gatal dan bengkak akibat gigitan serangga.

9. Menenangkan ulcers atau masalah lambung

Pisang membantu meningkatkan lendir di saluran pencernaan, yang dapat membantu menyembuhkan atau bahkan mencegah sakit maag.

Pisang membantu mengurangi iritasi pada sistem pencernaan dengan meninggalkan lapisan pelindung di sekitar dinding bagian dalam, menjadikannya cara alami untuk meningkatkan kesehatan usus juga.

10. Mengobati Kutil

Tak disangka, kulit pisang juga ternyata bisa menyembuhkan kutil plantar, datar, atau biasa.

Menurut University of Maryland Medical Center, jika Anda memiliki kutil, Anda cukup tempelkan kulit pisang di atasnya sebelum tidur.