Bagikan :
3. Check Up Rutin Tekanan Darah
Banyak sekali yang menyepelekan untuk melakukan check up rutin tekanan darah karena satu berbagai hal.
Kenyataannya, tekanan darah yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, lakukan check up rutin tekanan darah dan pastikan angka tekanan darah berada di bawah 120/80 mmHg.
4. Tidur
Merujuk pada jurnal yang diterbitkan oleh American College of Cardiology (2019), seseorang dengan waktu tidur kurang dari 6 jam sehari memiliki risiko terkena serangan jantung lebih tinggi, yaitu sekitar 20%.
Ini menujukkan bahwa kekurangan tidur dapat menyebabkan seseorang terkena serangan jantung di kemudian hari.
Tetapi, jam tidur berlebihan pun tidak dianjurkan oleh para ahli medis. Dalam jurnal yang sama, seseorang dengan waktu tidur lebih dari 9 jam sehari memiliki risiko serangan jantung sebesar 34%.
5. Berhenti Merokok
Rokok tampaknya sudah menjadi lifestyle yang wajib dilakukan oleh masyarakat Indonesia saat ini.
Seharusnya, hal ini wajib menjadi perhatiaan lebih karena kandungan rokok dapat meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung.
Baik perokok aktif maupun pasif memiliki risiko yang sama karena kandungan yang ada pada rokok beserta asapnya sangat berbahaya bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Profil Singkat Hanna Kirana, Aktris Muda yang Wafat Akibat Gagal Jantung
