Sonora.ID - Asam urat yang biasanya terjadi di jari kaki, pergelangan kaki, atau lutut dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bahkan sakit pada penderitanya.

Melansir dari Medical News Today, asam urat terjadi ketika tubuh menumpuk terlalu banyak uric acid, limbah alami di darah setelah memecah purin yang ditemukan dalam makanan.

Jika Anda mengalami penyakit ini, terdapat beberapa cara mengatasi asam urat tanpa obat yang bisa Anda lakukan di rumah.

Namun, perlu diingat, apabila keadaan Anda tidak membaik dalam kurun waktu 48 jam, maka Anda wajib ke dokter.

Baca Juga: Benarkah Susu Nabati Bisa Akibatkan Asam Urat? Simak Penjelasan Dokter

Dilansir dari WebMD, inilah lima cara mengatasi asam urat tanpa obat di rumah.

1. Kompres es

Jika rasa sakit Anda tidak terlalu parah, cobalah kompres dingin pada sendi untuk mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit akibat asam urat

Bungkus es dengan handuk tipis dan oleskan ke sendi yang terkena asam urat selama 20 menit beberapa kali sehari.

Namun, wajib dicatat, jangan mengoleskan es ke tangan atau kaki Anda jika Anda memiliki masalah saraf akibat diabetes atau penyebab lainnya.

2. Istirahatkan sendi

Ketika mengalami asam urat, sebaiknya istirahatkan bagian yang terkena sampai rasa sakitnya mereda.

Usahakan untuk tidak terlalu banyak bergerak, memindahkannya, atau mengangkat berat.

Jika memang memungkinkan, angkat sendi di atas bantal atau benda lunak lainnya agar sendi bisa lebih beristirahat.

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Apabila Memiliki Asam Urat

3. Banyak minum air

Kurang minum air memang telah menjadi berbagai masalah utama dari berbagai penyakit.

Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup air dan lebih parahnya hingga dehidrasi, kadar asam urat Anda meningkat lebih tinggi.

Maka dari itu, penting untuk tetap terhidrasi agar membantu menjaga level tersebut tetap normal.

Baca Juga: Dokter: Kegemukan Tingkatkan Risiko Asam Urat, Lakukan Jenis Olahraga Ini!

4. Perhatikan apa yang Anda makan dan minum

Telah disebutkan sebelumnya bahwa asam urat disebabkan oleh penumpukan uric acid akibat konsumsi zat purin yang berlebihan.

Makanan yang tinggi zat purin seperti beberapa makanan laut, jeroan seperti hati, dan makanan berlemak, dapat meningkatkan asam urat dalam darah Anda hingga membuatnya lebih banyak lagi.

Begitu juga dengan minuman yang dimaniskan dengan fruktosa dan alkohol, terutama bir.

Maka dari itu, hindari daftar makanan tersebut untuk mencegah asam urat semakin parah.

Baca Juga: 6 Makanan dengan Kandungan Tinggi Asam Urat, Dokter: Enak-enak!

Itulah keempat cara mengatasi asam urat tanpa obat yang aman dan bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat!