Bagikan :
Melansir Health Line, alat humidifier akan mengubah air menjadi kelembapan yang perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.
Cukup letakkan humidifier di kamar untuk meredakan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.
Mandi air hangat
Cara selanjutnya adalah mandi dengan air hangat.
Nggak cuma memberikan relaksasi, uap dari pancuran dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.
Dengan demikain, mandi air hangat dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara.
Tetap terhidrasi
Jaga agar kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terpenuhi dan mengalir saat hidung Anda tersumbat.
Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat Anda sakit, termasuk air putih, minuman isotonik, dan bahkan jus.
Asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus.
Gunakan kompres hangat
Kompres hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar.
Cara mengatasi hidung tersumbat dengan kompres hangat, yakni:
Coba minyak kayu putih
Melansir Medical News Today, minyak kayu putih dibuat dari daun pohon eukaliptus. Minyak ini telah digunakan selama ratusan tahun untuk khasiat penyembuhannya.
Menghirup minyak kayu putih dapat mengurangi peradangan pada lapisan hidung dan mempermudah pernapasan.
Cukup tempatkan beberapa tetes minyak ke dalam panci berisi air mendidih dan hirup uapnya.
Baca Juga: Hidung Tersumbat padahal Tidak Pilek? Waspadai 4 Penyakit Ini
Baca Juga: Ini Dia 10 Alasan Mengapa Hidung Tersumbat Saat Bangun Tidur
