Bagikan :
Perasaan ini akhirnya membuatmu ingin terus mengonsumsi gula.
Jika kamu ingin makan gula yang lebih sehat, kamu bisa menggantinya dengan konsumsi buah segar, yogurt, dan cokelat hitam.
Baca Juga: Resep Kue Cucur Gula Merah yang Legit dan Bersarang, Bikin Nagih Terus
2. Hindari saus yang mengandung tambahan gula
Saus seperti saus tomat, barbeque, spageti, dan saus cabai adalah saus yang sering digunakan oleh kita dan tanpa disadari semua jenis saus ini mengandung gula.
Satu sendok makan (17 gram) saus tomat mengandung satu sendok gula (5 gram) gula.
Ini artinya saus mengandung 29 persen gula, lebih bergula dibandingkan es krim.
Kamu bisa mencari saus berlabel "tanpa gula tambahan" untuk mengurangi gula tersembunyi dalam produk ini.
Pilihan lainnya adalah untuk membumbui makananmu yang secara alami rendah gula tambahan.
3. Makan makanan utuh
