Bagikan :
Meski begitu, olahraga di sore hari juga memiliki manfaat yang sama penting.
Secara psikologis dan keinginan dalam diri seseorang, motivasi untuk melakukan olahraga sebenarnya sering muncul pada sore hari dibanding saat pagi.
Apalagi bagi seseorang yang sulit untuk bangun pagi atau selalu direpotkan dala, segala hal di pagi hari.
Hanya perlu durasi lebih sedikit ketika berolahraga di sore hari untuk memunculkan rasa senang atau mengaktifkan hormon endorphin pada tubuh apabila dibandingkan dengan olahraga di pagi hari.
Olahraga di sore hari juga membuat tubuh lebih rileks selepas bekerja atau beraktivitas sepanjang hari.
Waktu yang tepat untuk berolahraga di sore hari adalah pada pukul 14.00–18.00 karena pada saat itu aktivitas enzim dan fungsi otot.
Baca Juga: Bagi Kaum Rebahan, Gunakan Rebahan Kalian Jadi Bermanfaat Dengan 5 Olahraga Berikut
