Bagikan :
4. Hindari makanan berlemak
Faktor utama yang menentukan apakah sperma justru tenggelam atau dapat mahir berenang adalah kesehatan mitokondria atau baterai sel.
Makan makanan tinggi lemak dapat meningkatkan risiko kerusakan akibat radikal bebas yang kemudian berdampak negatif pada mitokondria.
Sebuah studi dalam jurnal Human Reproduction menemukan bahwa pria yang paling banyak mengonsumsi lemak memiliki jumlah sperma total 43 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang asupan lemaknya paling rendah.
Baca Juga: Semburan Sperma Lemah Mempengaruhi Kehamilan? Ini Kata Dokter Boyke
5. Olahraga
Olahraga mungkin menjadi salah satu cara yang tidak asing lagi dan sudah diketahui dapat meningkatkan kualitas sperma dan kesehatan badan pada umumnya.
Hal tersebut memang benar adanya. Dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, ditemukan bahwa pria yang berolahraga sekitar 7 jam seminggu memiliki jumlah sperma 48 persen lebih tinggi daripada pria yang berkeringat kurang dari satu jam seminggu.
Selain membantu mempertahankan berat badan yang sehat, olahraga juga dapat mengendalikan stres sehingga konsentrasi sperma lebih tinggi dan meningkatkan motilitas.
Oleh karena itu, olahraga juga dapat menjadi cara membuat sperma kuat dan sehat.
