Sonora.ID – Melonjak kasus omicron akhir-akhir ini membuat sejumlah masyarakat harus tetap waspada dan terus mawas diri.

Berbagai cara harus kita lakukan untuk keselamatan bersama.

Bukan hanya melakukan olahraga, namun kita perlu melakukan beberapa hal yang dinilai bisa menghindarkan kita dari segala penyakit, temasuk omicron.

Kebiasaan mudah ini bisa kita lakukan setiap hari demi meminimalisir dan menjaga tubuh kita dari serangan virus Covid.

Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut ulasannya:

1. Berjemur

Saat awal adanya covid-19, masyarakat dihimbau untuk berjemur di bawah terik matahari pagi.

Kebiasaan ini perlu kita lakukan kembali. Berjemur di pagi hari memang tidak mematikan virus corona itu sendiri, namun hal ini digunakan sebagai bentuk fungsi pertahanan tubuh.

Hal tersebut karena adanya Vitamin D pada sinar matahari pagi akan membentuk kekebalan tubuh melalui permukaan kulit.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Durasi berjemur pagi hari juga tak boleh dilakukan dengan durasi yang lama. Kita bisa menyisihkan waktu selama 15-20 menit saja untuk berjemur di pagi hari sebelum jam 11 siang.

2. Berpikir Positif

Bukan berpikir positif terserang virus, namun berpikir positif bila semua dalam keadaan baik dan ada hikmah dalam sebuah masalah.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of Kentucky, berpikir positif dapat meningkatkan imun serta kekebalan tubuh seseorang.

Lebih optimis dalam menjalani berbagai kegiatan akan membuat sel dalam tubuh kita tersingkir.

Kekebalan yang dimediasi oleh sel yang lebih kuat, banjir sel kekebalan yang menanggapi invasi oleh virus atau bakteri asing.

3. Membatasi Jumlah Antibiotik

Kebiasaan membatasi mengkonsumsi antibiotik dari berbagai obat juga perlu kita lakukan. Sebab, tidak semua antibiotik akan membantu kita menghindarkan dari omicron.

Sebaiknya lebih dulu mencegahnya dengan obat herbal atau dengan pengobatan alami.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 3 Tanaman Herbal untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Hal ini disampaikan oleh pelatih kesehatan holistik, Amanda Anderson bila terlalu banyak mengkonsumsi jumlah antibiotik bisa menciptakan superbug yang resisten terhadap bakteri terntu.

4. Istirahat yang Cukup

Istrihat yang cukup bukan hanya menghindarkan kita dari rasa lelah yang berlebihan, namun bisa menghindarkan dari berbagai virus jahat.

Tidak hanya istirahat secara otak, namun mengistirhatkan badan dengan tidur yang cukup sangat dianjurkan.

Studi yang dilakukan oleh University of Chicago mendapatkan hasil bahwa orang yang memiliki waktu tidur 7 hingga 8 jam per hari akan menghasilkan antibody untuk melawan flu.

5. Tertawa

Kebiasaan untuk mudah tertawa ternyata dinilai bisa menghindarkan kita dari serangan virus omicron, meski kemungkinannya sangat kecil.

Hal tersebut dikaitkan dengan efek tertawa yang dapat mengurangi stress dan sakit kepala.

Studi tersebut dilakukan oleh Alternative Therapies in Health and Medicine yang menemukan bahwa tertawa bisa meningkatkan kadar sel pembunuh alami dan bisa meningkatkan detak jantung yang bisa mengirimkan oksigen lebih banyak ke jaringan tubuh.

Baca Juga: 30 Tebak-tebakan Receh dan Ada Jawabannya yang Bikin Ketawa Ketiwi