Bagikan :
Sonora.ID – Pernah nggak sih, kalian merasa kesulitan untuk memproses suatu informasi atau perintah? Merasa cepat lupa padahal baru beberapa menit lalu diberitahu hal penting?
Otak lemot pastinya akan mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi dalam dunia kerja kita dituntut untuk berpikir dan bertindak secara cepat.
Lantas, bagaimana bisa akurat mengeksekusi perintah atasan kalau kita saja kesulitan untuk mencerna informasi yang diberkan.
Dalam dunia medis, otak lemot lebih dikenal dengan istilah bradyphrenia. Bradyphrenia adalah kondisi gangguan pada otak yang membuat fungsi berpikir seseorang menjadi lambat.
Nah, yang perlu kalian ketahui, susah mengingat, susah konsentrasi sampai makin lemot berpikir, ternyata tidak ada hubungannya dengan aktivitas padat seperti bekerja atau sekolah.
Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Melainkan kebiasaan buruk yang sering kita abaikan sehingga bisa menurunkan fungsi otak.
"Kesehatan otak, seperti bagian lain tubuh, itu berhubungan langsung dengan bagaimana kita memperlakukan diri kita," ujar Scott Schreiber, ahli rehabilitasi tubuh sekaligus direktur klinik MN Spine and Sport, seperti dikutip Bustle.
Berikut 10 kebiasaan yang bikin otak jadi lemot, segera hentikan kebiasaan ini jika kalian ingin memiliki kualitas otak yang baik hingga tua.
Tidur kurang dari 8 jam
Jam berapa Anda tidur semalam? Anda mungkin berhasil menyelesaikan pekerjaan dan bisa tidur tenang. Namun jika ini terus berulang, ini akan membebani otak.
"Mereka yang tidak mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas per malam berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kognitif," ujar Schreiber.
Saat tidur, lanjutnya, tubuh melakukan perbaikan dan regenerasi. Kalau tubuh tidak diberi kesempatan tidur, regenerasi tidak akan terjadi.
