Bagikan :
Baca Juga: CATAT! 5 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan, Gejala Omicron yang Sering Diabaikan
Mengonsumsi makanan yang tinggi natrium, tinggi lemak atau berat dengan karbohidrat olahan bisa membuat Anda merasa kembung.
Saat mengonsumsi makanan cepat saji, kita biasanya memesan soda sebagai minumnya. Padahal, soda bisa semakin memperburuk kembung.
Karbohidrat yang ada dalam makanan cepat saji biasanya berupa karbohidrat olahan yang rendah kandungan seratnya.
Padahal, kita perlu mengonsumsi minimal 25 gram hingga 35 gram serat per hari untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Serat juga membantu bakteri usus baik berkembang dan membuat Anda merasa kenyang.
Jika kita terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji, maka asupan serat di tubuh pun berkurang. Hal inilah yang memicu gangguan pada pencernaan.
Kandungan kalori dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Kalori ekstra dalam tubuh bisa memicu pertambahan berat badan.
Makanan mengandung kalori tinggi juga membuat kita cepat lapar. Akibatnya, kita menjadi lebih sering makan dan kalori pun semakin menumpuk.
Karbohidrat olahan dan gula tinggi dalam makanan cepat saji bisa memicu lonjakan glukosa yang membuat produksi insulin meningkat.
Hal ini sekaligus menurunkan kadar gula dengan cepat. Naik dan turunnya kadar gula darah yang sengat drrastis ini bisa membuat kita mudah merasa lelah.
Baca Juga: Belum Vaksin Booster, Begini Cara Tahu Vaksin Booster Terbaik untuk Kamu!
