Bagikan :
Sonora.ID – Buah-buahan biasanya menjadi alternatif sarapan yang praktis dan bernutrisi, terutama bagi orang-orang yang sedang diet.
Nah, untuk mengganjal perut, biasanya pisang sering dipilih karena murah, mudah ditemukan dan bisa dibawa ke mana-mana.
Pisang sarat kandungan serat, kallium dan vitamin B6 yang bermanfaat bagi tubuh.
Pisang pun bisa mengurangi retensi cairan, menyeimbangkan kadar gula darah, dan menangkal natrium, serta bertanggung jawab atas air dalam tubuh.
Vitamin A dan C yang melimpah dalam pisang pun membantu menyehatkan dan menjaga kekebalan tubuh dengan membantu mencegah pilek dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Cuma Rutin Konsumsi Minuman Murah Ini Sebelum Tidur, Perut Buncit Auto Rata! Kok Bisa?
Tak hanya itu, banyak ahli gizi berpendapat, pisang adalah buah yang tidak boleh dilewatkan dalam diet karena berfungsi untuk meningkatkan transit usus.
Nah, terlepas dari semua aspek positifnya, Sayangnya, pisang termasuk jenis buah yang memungkinkan memberi efek samping cukup berbahaya jika dikonsumsi dalam kondisi tertentu.
Dikutip dari Ndtvfood, Dr Anju Sood, ahli gizi di Bengaluru, India, mengatakan, pisang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong.
Ini karena Sifat asam dalam pisang dapat mengganggu saluran pencernaan, terutama bagi seseorang yang mempunyai riwayat penyakit usus.
“Kandungan magnesium yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan antara kalsium dan magnesium dalam darah, yang selanjutnya dapat memiliki efek buruk pada sistem kardiovaskular (sakit jantung)," kata Dr Sood, dikutip dari Ndtvfood.
Baca Juga: Tanpa Skincare Mahal, Cuma Konsumsi Makanan Murah Ini Kulit Auto Kinclong Kayak Artis Korea!
Melansir dari dari Mirror, pakar gizi Dr Daryl Gioffre, juga menyatakan bahwa mengonsumsi pisang untuk sarapan merupakan hal yang buruk untuk kesehatan.
Karena pisang mengandung 25 persen gula dan agak asam, jika mengonsumsi pisang dengan perut kosong akan menyebabkan rasa lelah dan mudah lapar.
Dr Gioffre menyarakan, jika ingin mengonsumsi pisang sebaiknya bersamaan dengan makanan yang berlemak (lemak sehat) dengan rempah-rempah.
Dikutip dari Ndtvfood, meskipun pisang mengandung kalium, serat, dan magnesium, bukan pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat perut kosong. Ini alasannya:
1. Tingginya jumlah gula yang terkadung dalam pisang memang meningkatkan energi, tetapi juga bisa membuat energi terasa terkuras setelah beberapa jam mengonsumsinya.
2. Pisang membuat seseorang menjadi mengantuk dan lelah setelah mengonsumsinya.
3. Pisang bersifat asam, sehingga dapat menyebabkan masalah usus jika dikonsumsi saat perut kosong.
Jadi, tidak masalah jika mengonsumsi pisang di pagi hari tetapi jangan saat perut dalam keadaan kosong, dan harus disertai dengan makanan lain seperti sereal, susu, atau oatmeal.
Baca Juga: Begini Cara Mencuci Beras yang Benar, Supaya Nutrisinya Nggak Hilang!
