Bagikan :
Makassar, Sonora.ID - Banyak cara agar tetap segar dan bugar selama menjalani puasa. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan bergizi dan multivitamin.
Praktisi kesehatan, dr. Sri Mulya mengungkap hal itu saat mengisi siaran Talkshow Ramadan on the Street, Rabu (6/4/2022). Ini merupakan program live interaktif dan kali ini berlangsung di depan Hotel Ibis Style, Jalan Ratulangi, Makassar.
Dialog mengambil tema "Jalanin Puasa Sehat, Kuat dan Penuh Semangat Tanpa Ragu bersama Enervon C".
"Pertimbangkan komposisi karbohidrat dari nasi kentang dan umbi-ubian, termasuk lemak tambahan vitamin dan mineral. Itu wajib ada di dalam santap sahur kita, tetapi kalau kenyang perut penuh dan kembung dan susah beraktivitas," ujarnya.
Dia mengatakan, pada bulan ramadan terjadi perubahan waktu makan. Olehnya, multivitamin bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kecukupan gizinya.
Baca Juga: Dokter sekaligus Ustad Ini Ungkap Hikmah Puasa di Tengah Pandemi
"Sahur bisa menggantikan sarapan pagi cuman waktunya dimundurkan. Makanan bisa memenuhi 13 sampai 14 jam kedepan," jelasnya.
Tujuannya, agar stamina terjaga dan tetap memiliki energi seharian dalam menjalankan aktivitas meskipun tidak ada asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi seharian.
Sri menambahkan, jenis suplemen yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan tubuh.
"Kita butuh vitamin, jadi memang harus didukung untuk daya tahan tubuh, mungkin butuh suplemen tambahan seperti vitamin c dan b kompleks ini dibutuhkan untuk proses menjadi tenaga," tambahnya.
Adapun waktu yang tepat minum multivitamin, katanya, saat sahur atau menjelang imsak tiba. Hal itu agar efeknya bisa terasa pada saat puasa dijalani.
