Sonora.ID - Usia lanjut usia (lansia) adalah usia yang rentan terhadap banyak penyakit karena tak bisa dipungkiri bahwa pada usia tersebut terjadi penurunan fungsi berbagai organ di dalam tubuh, itulah yang menjadi dasar pentingnya perhatian kepada para lansia.

Tak heran jika para cucu dituntut untuk memberikan perhatian dan turut mengurus kakek serta neneknya, karena memang mereka membutuhkan hal tersebut.

Tak perlu repot-repot dan mahal-mahal, cukup dengan mengonsumsi berbagai buah dan sayur yang kemudian dicampur ke dalam satu ramuan jus saja.

Berikut ini adalah 5 ramuan jus yang bagus untuk para lansia.

Pepaya + alpukat

Buah pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk melancarkan pencernaan, tak heran karena kandungan antioksidan dan serat yang kaya di dalamnya.

Pepaya yang identik dengan rasa manis pun bisa menggantikan gula.

Di sisi lain, alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, dan E, serta kalium dan asam oleat untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi tekanan jantung.

Campuran keduanya bisa memberikan manfaat untuk kesehatan kulit dan jantung, mencegah kanker, hingga mengurangi risiko kolesterol.

Baca Juga: Emak-emak Nyesel Baru Tahu, Kolesterol Minder Datang Kalau Rajin Minum Jus Lalapan

Tak hanya untuk lansia, minuman yang satu ini juga baik untuk anak muda.

Melon + apel + susu

Susu yang digunakan biasanya adalah susu yang khusus untuk lansia, sehingga akan memberikan manfaat lebih pada kekuatan tulang dan gigi.

Dengan resep atau ramuan jus yang satu ini, melon yang mengandung banyak kalsium dan kalium, serta apel dengan kandungan serta yang tinggi, tak hanya bisa memperkuat tulang dan gigi, tetapi juga melancarkan metabolisme tubuh.

Usia yang terus bertambah menyebabkan metabolisme turut melambat.

Ramuan yang satu ini bisa mengurangi risiko kanker usus besar, melancarkan pencernaan, dan menurunkan kolesterol.

Mangga + buah naga

Mangga kaya akan vitamin dan mineral, bahkan di dalamnya juga terkandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, sehingga cocok untuk para lansia yang biasanya kemampuan penglihatannya sudah menurun.

Buah naga pun demikian, kandungan di dalamnya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bermanfaat sebagai antibakteri dan antijamur.

Baca Juga: Sujud Syukur Tak Ketergantungan Obat Pelangsing, 6 Jus Ini Membantu Lemak di Tubuh Langsung Ambrol Seketika

Pepaya + nanas

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, bahwa pepaya adalah buah yang manis sehingga bisa menggantikan peran gula di dalam jus.

Kandungan serat di dalam pepaya juga bisa melancarkan pencernaan.

Ahli Terapi Nutrisi, Josephine menyatakan, pepaya dan nanas kaya akan enzim proteolitik sehingga membantu mencerna protein.

Pare + apel + lemon

Jarang orang yang suka dengan sayur pare karena rasanya yang pahit, tetapi gabungan antara pare dan apel bisa mengurangi rasa pahit dan menghasilkan jus yang sehat.

Josephine pun menyebutkan, resep buah ini bisa merangsang hati untuk memproduksi empedu sehingga pencernaan lebih lancar.

Baca Juga: Pengumuman Penting! Pemilik Golongan Darah O Harus Rutin Minum Jus Nanas Agar Terhindar dari Penyakit Ini