Sonora.ID - Insomnia adalah salah satu bagian dari gangguan tidur yang ditandai dengan susahnya tertidur di malam hari atau mudah tidur tetapi akan terbangun di tengah malam kemudian tidak bisa tidur lagi hingga pagi hari.

Faktanya, potensi terjadinya gangguan tidur akan terus meningkat seiring dengan bertambahnya usia, tak heran jika orang tua kerap alami hal yang satu ini.

Jadi, jika kamu masih muda tetapi kamu sudah alami gangguan tidur, maka penting untuk menindaklanjuti keluhan tersebut.

Umur makin tua makin susah tidur ini tidak terjadi begitu saja.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa hal ini bisa disebabkan oleh banyak hal, setidaknya ada 3 alasan di balik orang tua yang alami gangguan tidur.

“Memang kalau semakin berumur, kesulitan tidur semakin tinggi karena umur yang bertambah merupakan faktor risiko bagi orang untuk alami gangguan tidur,” ungkapnya.

Terlalu cepat masuk kamar

“Ngantuk jam 7, jam 8 sudah ngantuk, terus tidur, nanti jam 2, jam 3 bangun, melek sampai pagi. Jadi sebenarnya yang terjadi adalah fase tidurnya terlalu cepat,” jelas Dokter Santi menegaskan.

Baca Juga: Belajar Kelola Insomnia, Inilah 10 Cara Tidur Nyenyak di Malam Hari ala Dokter, Pagi Hari Dijamin Segar Bugar!

Pada kondisi ini, mungkin jam tidurnya tetap terpenuhi atau tidak terlalu signifikan perubahannya, tetapi memang fase tidurnya yang terlalu cepat.

Untuk kondisi ini, Dokter Santi menyarankan untuk memundurkan jam tidur atau jam masuk kamar.

Misalnya dari jam 8, menjadi 8.15, kemudian mundur lagi hingga 8.30.

Hormon

Alasan yang satu ini cenderung dialami oleh para wanita, karena wanita alami perubahan hormon ketika menuju masa tua atau lanjut usia.

“Ada kemungkinan gangguan dari hormon, karena pada perempuan gangguan hormon saat menopause bisa menyebabkan gangguan tidur,” sambung dr. Santi.

Adanya penyakit

“Pada umur yang lanjut, banyak penyakit yang menyertai. Gejala yang ada pada penyakit tersebut bisa menyebabkan gangguan tidur,” jelasnya.

Misalnya pada diabetes yang sudah tidak terkontrol bisa menyebabkan gangguan persyarafan, yang kemudian bisa berpengaruh pada jam tidur dan mengganggu jam tidur.

Baca Juga: Apa Itu Insomnia? Dokter: Belum Tentu Gak Bisa Tidur Sepanjang Malam!