Bagikan :
Makan teratur
Makan teratur dapat mengembalikan energi yang cukup untuk Anda bekerja sehingga rasa capek dapat dihindari. Selain itu, rajinlah untuk mengonsumsi sayur dan buah.
Anda juga boleh mengonsumsi camilan sehat setiap 3-4 jam sekali, agar capek kerja dapat teratasi.
Baca Juga: Kabar Duka! Gugun Gondrong Menderita Kanker Otak, Ternyata Penyebabnya karena Telah...
Banyak bergerak dan olahraga
Di sela-sela kerja, sempatkan untuk jalan kaki selama 15 menit untuk memberikan energi yang cukup dan kembali bekerja dengan produktif.
Jaga berat badan
Berat badan berlebih (obesitas) dapat membuat tubuh merasa lebih capek, apalagi dengan segudang aktivitas di kantor.
Oleh sebab itu, jaga berat badan Anda supaya tubuh kembali bertenaga.
Lakukan power nap
Lakukan power nap bagi Anda yang merasa capek kerja dan ngantuk di kantor.
Caranya, Anda cukup menaruh kepala di meja dan memejamkan mata. Power nap sendiri berlangsung 15-30 menit saja.
Power nap dipercaya cara menghilangkan capek kerja setiap harinya.
Jangan bekerja di tempat gelap
Ruang kerja yang minim pencahayaan dan gelap membuat Anda mengantuk. Jadi bukalah jendela dan biarkan sinar matahari masuk ke ruang kerja Anda.
