Sonora.ID - Banyak dari kita mungkin sangat menyukai buah semangka.

Salah satu buah populer di dunia ini memiliki rasa manis yang khas dengan kandungan air yang melimpah didalamnya.

Tetapi rasa manis tersebut hanya terdapat pada buahnya, tidak pada kulitnya. Hal ini pun membuat kulit semangka seringkali di buang karena dianggap tidak bisa dimakan.

Tapi tahukah Anda, ternyata kulit semangka juga bisa dikonsumsi dan kaya akan kandungan gizi dan manfaat. Dilansir dari Kompas.com, berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi kulit semangka.

1. Meningkatkan gairah seksual

Baca Juga: Tolong Emak-emak Perhatikan Ini, Jangan Lagi Simpan Semangka di Kulkas kalau Masih Sayang Suami dan Anak, Petaka Mengintai!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit semangka dapat meningkatkan libido pada pria dengan disfungsi ereksi ringan hingga sedang.

Hal ini disebabkan oleh kandungan asam amino citrulline yang terkonsentrasi di kulit.

Sebuah studi berjudul “Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction” menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen L-sitrulin dapat meningkatkan ereksi tanpa banyak potensi efek samping.

2. Memaksimalkan kinerja olahraga

Selain meningkatkan libido, asam amino citrulline juga dapat meningkatkan kinerja atletik.

Asam amino citrulline dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah.

Sebuah studi berjudul “l-Citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans” menunjukkan bahwa suplemen citrulline meningkatkan pengiriman oksigen ke otot sehingga berpotensi meningkatkan kinerja olahraga.

3. Menurunkan tekanan darah

Penelitian berjudul “Watermelon extract supplementation reduces ankle blood pressure and carotid augmentation index in obese adults with prehypertension or hypertension” menunjukkan bahwa suplemen ekstrak semangka mampu membantu orang dewasa yang mengalami obesitas dalam mengontrol tekanan darahnya.

Namun, suplemen citrulline kemungkinan lebih efektif.

Baca Juga: ASTAGA Dikira Pakai Obat Pelangsing, Padahal Cuma Semangka Doang Hasilnya Bikin Berat Badan Turun, Satu Keluarga Kaget

Studi lain berjudul “Effect of L-citrulline supplementation on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials” mengatakan bahwa suplemen citrulline yang terdapat dalam kulit semangka dapat mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi.

4. Memenuhi kebutuhan serat

Manfaat lain dari kulit semangka adalah sumber serat yang kaya.

Diet tinggi serat memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu menjaga pergerakan usus secara teratur dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar.

Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Makanan dengan serat juga membuat kenyang lebih cepat sehingga membantu mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.