Bagikan :
Sonora.ID - Jumlah kalori bubur ayam bisa berbeda-beda tergantung seberapa porsi dan topping serta menu tambahan.
Biasanya ketika makan bubur ayam saat sarapan banyak orang yang menambahkan sate usus atau sate telur puyuh. Tentu hal itu akan merubah perhitungan kalorinya.
Saat menjalani program diet, banyak orang yang menghitung jumlah kalori dari makanan yang mereka konsumsi.
Pasalnya, banyak atau sedikitnya jumlah kalori bisa mempengaruhi berat badan dengan cepat.
Lantas, berapakah jumlah kalori bubur ayam yang sebenarnya? Simak ulasan artikel berikut ini.
Kalori per porsi Bubur Ayam
450 kalori *beras putih, mentah, (0,75 mangkok)
86 kalori Kaldu ayam, olahan rumahan, (1 mangkok)
60 kalori Minyak Wijen, (0,50 sdm )
25 kalori Sayap Ayam, (1 unit (hasil dari 1 pon ayam siap masak))
22 kalori Bawang Merah, mentah, (0,38 besar)
11 kalori Bawang Putih, (2,50 siung)
8 kalori Gula Pasir, ( 0.50 sdt)
2 kalori dari Akar Jahe, (1 iris (1" dia))
0 kalori Garam, (0.50 sdt)
Jika ditotal, jumlah kalori bubur ayam adalah 660,4.
Kalori per porsi 660,4
Lemak total 10,4 g
Lemak jenuh 1,9 g
Lemak tak jenuh ganda 3,5 g
Lemak tak jenuh tunggal 4,3 g
Kolesterol 16,9 mg
Sodium 1,523,0 mg
Kalium 412,8 mg
Jumlah Karbohidrat 126,3 g
Serat makanan 1,2 g
Gula 6,0 g
Protein 20,0 g
Vitamin A 0,3%
Vitamin B-12 1.1%
Vitamin B-6 19,9%
Vitamin C 11,2%
Vitamin D 0,0%
Vitamin E 1,8%
Kalsium 3.5%
Tembaga 9,9%
folat 66,0%
Besi 5,2%
Magnesium 5,5%
mangan 10,7%
Niasin 50,0%
Asam Pantotenat 2,5%
Fosfor 12,2%
Riboflavin 14,2%
Selenium 13,9%
Tiamin 53,9%
Seng 5,5%
