Bagikan :
Sonora.ID- Berikut ini adalah penjelasan tentang cara untuk meningkatkan mood di pagi hari sebelum berangkat bekerja, jika Anda melakukannya dijamin langsung produktif dalam bekerja.
Setiap pagi sebelum kita beraktifitas seperti bekerja, salah satu yang mempengaruhi apakah kita dalam bekerja akan produktif atau tidak adalah kondisi mood kita saat di pagi hari.
Jika mood kita buruk saat di pagi hari, kemungkinan besar kita tidak akan bisa fokus dan produktif dalam bekerja dalam satu hari tersebut.
Sayangnya, tidak semua orang ketika bangun pagi untuk memulai aktivitas, mood mereka langsung bagus, ada orang yang ketika bagun pagi mood mereka berantakan.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Ini Bakal Membuat Harimu Produktif, Coba Mulai Besok!
Kondisi seperti ini yang biasanya akan mengganggu produktifitas dalam bekerja, apalagi bagi kalian yang bekerja dari rumah atau WFH (Work From Home), akan jauh lebih sulit membangun mood bagi yang baik sebelum memulai bekerja.
Oleh karena itu, kami telah rangkum 5 cara meningkatkan mood di pagi hari sebelum bekerja yang jika kalian lakukan mungkin bisa membantu meningkatkan mood kalian, simak penjelasan berikut ini:
Biasakan Sarapan Pagi Sebelum Bekerja
Bagi kalian yang tidak terbiasa sarapan di pagi hari, sebaiknya merubah kebiasaan tersebut jika ingin mood kalian di pagi hari selalu dalam kondisi yang baik.
Karena dengan sarapan di pagi hari, akan memberikan energi yang cukup untuk memulai aktifitas kalian pada hari tersebut.
Bukan hanya sekedar sarapan pagi, namun juga harus dipastikan makanan yang dikonsumsi untuk sarapan adalah makanan yang memiliki nutrisi yang cukup tinggi seperti nasi, roti, buah, sereal, atau smoothie buah segar dan yang terpenting adalah minum air mineral yang banyak.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Dapat Membuat Suasana Hati Anda Lebih Bahagia!
Olahraga Ringan di Pagi Hari
Olahraga juga menjadi salah satu cara untuk meningkatkan mood di pagi hari sebelum bekerja, coba biasakan untuk bangun lebih awal supaya kalian memiliki kesempatan melakukan olahraga ringan.
Ada banyak olahraga ringan yang bisa dilakukan saat pagi hari sebelum bekerja, seperti yoga. Salah satu manfaat melakukan olahraga yoga adalah mampu menenangkan tubuh dan pikiran sebelum bekerja.
Selain olahraga yoga, kamu juga bisa melakukan olahraga jogging area sekitar rumah kalian, olahraga ini memiliki manfaat untuk meregangkan otot-otot yang tegang akibat terlalu banyak aktifitas di hari sebelumnya.
Gunakan Aroma yang Menenangkan
Menghirup aroma yang menenangkan juga bisa menjadi cara untuk meningkatkan mood di pagi hari sebelum bekerja.
Salah satunya dengan menggunakan sabun mandi dengan aroma yang menenangkan, hal bisa kalian lakukan saat mandi di pagi hari, dengan begitu pikiran kalian akan terasa lebih rileks sebelum bekerja.
Baca Juga: Masih Nuansa Libur, Lakukan 4 Cara Sederhana Tingkatkan Mood Kerja
Mendengarkan Musik
Musik ternyata juga memiliki peran yang amat penting untuk meningkatkan mood kita di pagi hari khususnya sebelum bekerja, karena bagi sebagian orang dengan mendengarkan musik membuat mereka jauh lebih fokus untuk bekerja.
Caranya buat playlist musik kesukaanmu yang memang ampuh untuk meningkat mood di pagi hari sebelum bekerja agar harimu semakin terasa produktif.
Tempat Kerja yang Bersih dan Rapi
Jika tempat kerja kalian masih kotor dan berantakan itulah penyebab mengapa mood pagi kalian sebelum bekerja juga turut berantakan. Coba untuk merapikan dan menata tempat kerja kalian agar rapi dan bersih.
Selain itu kalian juga bisa menghias tempat kerja kalian dengan tanaman atau cemilan yang bisa membantu meningkatkan mood di pagi hari sebelum bekerja.
Hindari juga penggunaan AC saat pagi hari, coba buka ventilasi yang ada di dekat tempat kerjamu agar udara segar pagi bisa masuk ke dalam tempat kerja kalian.
Baca Juga: Sering Melamun dan Tiba-tiba Berubah Mood, Bisa Jadi Itu Gejala Bipolar Disorder
Tidur yang Cukup
Kondisi fisik yang terlalu kelelahan dan juga durasi tidur yang kurang biasanya menjadi penyebab mengapa mood kita saat di pagi hari selalu berantakan dan tidak bisa produktif dalam bekerja.
Coba untuk mengatur waktu istirahat dan bekerja kalian dengan bijak, jangan sampai pekerjaan yang seharusnya selesai di tempat kerja kalian bawa hingga ke rumah. Hal ini yang bisa mengganggu waktu tidur kalian dan akhirnya mood kalian saat bagi menjadi berantakan.
