“Hampir sama sebenarnya. Ras, terutama ras Asia lebih sering mengalami osteoporosis,” sambungnya.

Faktor risiko osteoporosis yang tidak bisa diubah adalah:

1. Usia
2. Genetik
3. Ras (terutama Asia)
4. BMI terlalu kecil (di bawah 19)

Faktor risiko osteoporosis yang bisa diubah adalah:

1. Kurang beraktivitas
2. Kurang asupan kalsium dan vitamin D
3. Kurang ekspos terhadap sinar matahari
4. Konsumsi alkohol dan kafein yang berlebihan
5. Merokok
6. Penggunaan steroid jangka panjang

Baca Juga: Wajib DIkonsumsi Sejak Dini, Ini 5 Makanan Pencegah Osteoporosis

Dalam kesempatan yang sama, Dokter Panca juga menyebut beberapa gejala osteoarthritis dan osteoporosis, di antaranya adalah:

1. Nyeri sendi yang memberat
2. Bengkak di sekitar sendi (biasanya dialami lansia)
3. Sendi berbunyi (biasanya di lutut)
4. Kekakuan sendi (misalnya tidak bisa menekuk sendi)
5. Kelainan bentuk

“Kalau osteoporosis gejalanya lebih khas, jadi nyeri tapi di sekitar semua tulang. Nah, osteoporosis ini biasanya ketahuannya sudah terlambat, jadi sudah mengalami komplikasi dulu, misalnya patah tulang, baru ketahuan,” tegas Dokter Panca.

Baca Juga: Cegah Osteoporosis Sejak Dini dengan Mengonsumsi Makanan Ini

TERKINI

Lirik Lagu But I - Solar MAMAMOO, dengan Terjemahan Indonesia dan Inggris

2 Mei 2024 23:10 WIB

Link serta Cara Buat Your K-Pop Persona Profile Spotify yang Viral

2 Mei 2024 22:50 WIB

Resep Membuat Rujak Buah Iris dengan Sambal Kacang yang Pedas

2 Mei 2024 21:49 WIB

20 Kata-kata Motivasi yang Kuat dan Mampu Bangkitkan Semangat

2 Mei 2024 21:44 WIB