Bagikan :
3. Bersosialisasi secara teratur
Interaksi sosial diketahui dapat membantu menangkal depresi dan stres, yang keduanya memiliki kontribusi pada hilangnya ingatan.
Cari kesempatan untuk berkumpul dengan orang yang dicintai, teman, atau siapapun itu, terutama jika kamu tinggal sendiri.
4. Konsumsi minyak ikan
Suplemen ikan dan minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 EPA dan DHA. Mengkonsumsinya dapat membantu meningkatkan jangka pendek, kerja, dan memori episodik, terutama pada orang tua.
Baca Juga: 8 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak dan Memori, Apa Saja?
5. Kelola berat badan
Mempertahankan indeks massa tubuh dalam kisaran normal dapat membantumu menghindari sejumlah masalah yang terkait dengan obesitas, termasuk memori yang lebih buruk.
6. Main game
Melatih keterampilan kognitif dengan bermain permainan otak adalah jalan yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan daya ingat.
