Bagikan :
Meski bangun untuk pergi ke kamar mandi sesekali tidak akan membahayakan kesehatan, namun gangguan tidur yang berkelanjutan bisa menyebabkan berbagai masalah.
Kurang tidur bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan mental.
Efek lain yang bisa dirasakan adalah mudah lupa, infeksi, dan bertambah berat badan.
Bahkan penyakit serius bisa saja terjadi seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kanker.
Meski begitu, tak bisa dipungkiri kalau minum air putih sendiri memiliki manfaat.
Dalam jumlah sedang, minum air putih di malam hari bisa membuat tubuh kita terhidrasi, sendi dilumasi, memecah racun dan banyak lagi.
Kapan waktu yang tepat untuk minum air?
Sebaiknya jangan minum air putih dalam jumlah besar dalam satu waktu, seperti saat hendak tidur misalnya.
Minumlah air saat setelah makan dan setelah berolahraga.
“Tidak ada waktu tertentu dalam sehari yang optimal untuk mendapatkan semua asupan cairan Anda,” kata Dr. Vensel Rundo.
"Ini lebih merupakan periode waktu yang berkelanjutan sepanjang hari dan memastikan Anda konsisten." lanjutnya.
