Bagikan :
Sonora.ID - Minum kopi di pagi hari sudah menjadi rutinitas bagi sebagian orang untuk membuat tubuh lebih segar.
Ternyata, minum kopi setiap hari juga dapat memberikan manfaat kesehatan lho, salah satunya yaitu dapat menurunkan risiko kematian dini.
Namun dengan syarat, harus tetap sesuai batasan konsumsi per harinya.
Selain memiliki kemampuan untuk mengusir kantuk dan juga menambah energi, kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian sebesar 8 persen hingga 15 persen.
Kopi yang identik dengan kadungan kafein ini juga memiliki sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh seperti riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), kalium, magnesium, dan berbagai senyawa fenolik atau antioksidan.
Baca Juga: Tips dan Triks Membuat Kopi ala Kafe di Rumah Tanpa Mesin
Penelitian terkait kopi dan kematian dini
Melansir dari Kompas.com, salah satu penelitian pada tahun 2012 dalam The New England Journal of Medicine mengungkapkan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko kematian dini selama periode penelitian yang berlangsung dalam 12-13 tahun.
Mengonsumsi kopi setiap hari dengan jumlah 4 sampai 5 gelas per hari dapat menurunkan risiko kematian dini pada wanita sebesar 16 persen dan laki-laki sebesar 12 persen.
Dalam penelitian ini risiko kematian dini dapat dikurangi, khususnya karena diabetes, stroke, penyakit jantung, gangguan pernapasan, kecelakaan, luka, dan infeksi.
