Bagikan :
Bukan tidak mungkin jika kita sulit berkonsentrasi karena selalu resah membayangkan hal- hal yang harus kita lakukan. Hal tersebut dapat berdampak secara fisik, seperti bisa menyebabkan gangguan tidur, sakit kepala hingga penurunan imun.
Daripada Hurry Sickness, ada baiknya jika kita slow things down. Misalnya dengan menghabiskan waktu untuk berjalan kaki santai, dan mencoba mencari hal- hal yang bisa menenangkan hati kita.
Kebiasaan tersebut terbukti bisa meningkatkan self-esteem (pikiran, perasaan, dan pandangan seseorang terhadap dirinya sendiri) dan meringankan rasa anxiety.
Selain itu, kita bisa melakukan kebiasaan mindfulness (menenangkan diri), misalnya dengan meditasi dan menghirup napas dalam - dalam yang dapat membantu kita fokus ketika beraktivitas dengan baik.
Ada baiknya juga kalo kita tau batasan diri untuk merelaksasi diri kita. Belajar untuk sabar dan tenang juga perlu. Justru dengan menghindari hurry sickness, kita jadi lebih fokus dan paham denga apa yang kita kerjakan.
Baca Juga: Susah Payah Nyonya TNI Bella Saphira Berjuang Lawan Penyakitnya, Begini Tips Hadapi Anxiety
