Sonora.ID – Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang beberapa teknik dasar bulutangkis. Salah satu olahraga yang sering diunggulkan dari Indonesia.

Sama seperti pada olahraga lainnya, bulu tangkis atau badminton ini pada dasarnya memiliki teknik dasar yang harus dipelajari.

Penguasaan teknik dasar akan membantu seorang atlet bulu tangkis untuk menciptakan kecepatan reaksi ketika melakoni sebuah pertandingan.

Cara bermain yang benar dan sesuai aturan juga harus dipahami oleh pebulu tangkis.

Teknik dasar yang dipergunakan dalam permainan bulu tangkis adalah teknik memegang raket, servis, mengembalikan servis, pukulan, gerakan kaki (footwork), dan sikap maupun posisi badan.

Berikut adalah teknik dasar bulu tangkis beserta penjelasannya.

Baca Juga: 4 Teknik Dasar Bola Voli dan 4 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Ketahui!

1. Cara memegang raket (grip)

Teknik dasar badminton yang paling penting untuk diketahui pertama kali adalah teknik memegang raket. Ternyata, tindakan memegang raket badminton tidak boleh dilakukan secara sembarangan atau bisa menyebabkan cedera.

Adapun, dalam bulu tangkis terdapat dua teknik memegang raket yaitu forehand dan backhand.

Teknik Forehand

Cara memegang raket dengan teknik forehand dapat dilakukan dengan menggunakan tangan kanan atau kiri. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut.

• Posisi kepala raket menyamping.
• Pegang raket seperti halnya ketika berjabat tangan dengan orang lain.
• Buat jarak seperti huruf "V" di antara ibu jari dan jari telunjuk.
• Jari yang lain (kelingking, jari manis, jari tengah) menggenggam raket.

Teknik Backhand

Sama seperti teknik forehand, teknik backhand juga bisa dilakukan dengan tangan kanan atau tangan kiri. Caranya adalah sebagai berikut.

• Posisi kepala raket menyamping.
• Posisi ibu jari sedikit terpisah dengan keempat jari lainnya.
• Empat jari (jari telunjuk, jari tengah, jari manis dan kelingking) memegang raket.

2. Teknik Servis

Servis atau service adalah pukulan permulaan (awalan). Teknik servis dalam bulu tangkis dilakukan dengan cara mengarahkan shuttlecock (kok) ke kanan, kiri, depan ataupun belakang pemain lawan.

Terdapat dua jenis servis dalam bulu tangkis yaitu:

• Servis forehand yang terdiri dari forehand pendek dan forehand tinggi.
• Servis backhand.

3. Teknik mengembalikan servis

Tidak hanya servis, teknik mengembalikan servis lawan juga harus dikuasai secara benar. Mengembalikan servis lawan bisa dengan dua teknik yaitu dropshot dan netting.

Dropshot bertujuan untuk menyerang pergerakan lawan dengan memukul shuttlecock secara halus atau sedikit dorongan.

Netting adalah teknik mengembalikan servis dengan menempatkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net.

Baca Juga: 10 Teknik Dasar Pencak Silat dan Jenis-jenisnya, Sudah Tahu?

4. Teknik Pukulan

Ada beberapa jenis pukulan dalam bulu tangkis yaitu smash, overhead, dan juga drive.

Smash adalah pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh sehingga shuttlecock meluncur tajam ke area lawan.

Adapun, pukulan overhead dilakukan ketika arah posisi jatuhnya shuttlecock mengarah ke belakang posisi tubuh kita berdiri.

 Sementara drive adalah teknik pukulan dengan memukul kok secara cepat dan mendatar.

5. Teknik Gerakan Kaki (Footwork)

Teknik gerakan kaki atau footwork berhubungan dengan kelincahan seorang atlet bulu tangkis.

Seorang pemain bulu tangkis dituntut untuk lincah dalam bergerak. Tidak hanya tangan, tapi juga pergerakan kaki.

Sebab, untuk menghasilkan pukulan berkualitas diperlukan harmonisasi gerak antara tangan, tubuh, dan kaki.

6. Sikap dan posisi badan

Teknik dasar sikap dan posisi badan ini merujuk pada konsep keseimbangan.

Agar memiliki keseimbangan yang baik saat bermain bulu tangkis, cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut.

• Posisikan badan bertumpu pada kedua kaki kanan dan kiri (hal ini berlaku pada saat menyerang ataupun bertahan).
• Tekuk kedua lutut, selanjutnya berdiri dengan ujung kaki hingga pinggang berada pada posisi tegak.
• Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan.
• Salah satu lengan siku yang tidak memegang raket berada di samping badan. Hal ini agar tangan lainnya yang memegang raket bebas bergerak.