Bagikan :
Padahal tubuh memerlukan asupan nutrisi yang seimbang seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Jika kekurangan karbohidrat badan kita akan terasa lemas tak bertenaga.
Lalu bagaimana kita mengetahui bahwa tubuh kekurangan karbohidrat? Berikut tanda-tanda tubuh kekurangan karbohidrat.
Baca Juga: Perbedaan Probiotik dan Prebiotik, Istilah yang Mirip Tapi Berbeda
1. Kelelahan dan sulit berkonsentrasi
Karbohidrat sebagai sumber energi utama dalam tubuh, jika kita mengurangi atau bahkan tidak mengonsumsi karbohidrat kita akan merasa kekurangan energi.
Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi gula atau glukosa, jika kita kekurangan glukosa, kita bisa kelelahan, lemas, pusing, rasa lapar serta sulit untuk berkonsentrasi.
2. Sistem imun tidak bekerja dengan baik
Kekurangan karbohidrat bisa berpengaruh pada kekebalan tubuh, yang bisa menyebabkan mudah terserang penyakit.
Ada juga ditemukan bahwa orang-orang yang kekurangan karbohidrat biasanya kekurangan vitamin C dan banyak kehilangan cairan di tubuh.
Hal itulah yang menyebabkan imun tidak bekerja semestinya.
