Bagikan :
3. Jeruk
Buah yang satu ini mengandung banyak air sehingga menjaga ibu hamil tetap terhidrasi. Jeruk juga kaya asam folat yang membantu mencegah cacat otak serta sumsum tulang belakang pada bayi.
Ibu hamil pun dianjurkan untuk mengonsumsi sebanyak 600 mg asam folat per hari selama masa kehamilan.
4. Delima
Buah delima mengandung banyak nutrisi seperti vitamin K, kalsium, folat, zat besi, protein, dan serat.
Berdasarkan penelitian, dengan mengonsumsi buah delima, maka risiko cedera plasenta pada ibu hamil pun dapat berkurang.
5. Pisang
Pisang mengandung berbagai nutrisi seperti potasium, vitamin B6, vitamin C, dan serat yang baik untuk ibu hamil.
Buah ini pun dapat membantu ibu hamil dalam meredakan rasa mual, muntah, dan sembelit.
Baca Juga: 25 Ciri-Ciri Hamil Muda: Dari Terlambat Menstruasi, Mual dan Lainnya
