Bagikan :
3. Perpaduan Madu dan Kayu Manis
Secangkir seduhan rempah kayu manis yang dipadukan dengan madu juga memiliki khasiat untuk flu dan sesak napas.
Dilansir dari India.com yang mengutip dari kompas.com (30/11/22), pembuatan ramuan herbal ini sangat mudah, kamu bisa mengambil secangkir air mendidih, lalu menambahkannya dengan 1 sendok teh kayu manis, dan menambahkan 1/4 sendok teh trikatu.
Kemudian, mengaduk dan mendidihkannya selama 10 menit, baru setelahnya memasukkan 1 sendok teh madu.
Kamu bisa mengkonsumsi ramuan ini sebanyak dua kali sehari. Di mana, ramuan herbal perpaduan madu dan kayu manis ini juga bermanfaat dalam mencegah serangan asma.
Baca Juga: Bukan Obat, Ini 5 Tanaman Herbal yang Bisa Meredakan Diabetes, Sudah Coba?
4. Jahe
Jahe merupakan bahan dapur yang sering dikonsumsi dalam keadaan mentah, dikeringkan, atau dijadikan bubuk, dan bahkan dijadikan minyak ataupun jus.
Cita rasa hangat, serta pedas dari jahe tidak hanya bisa membuat masakan menjadi lebih lezat, tapi juga baik bagi kesehatan.
Di mana, jahe yang memiliki kandungan zat fenolik yang tajam atau gingerol ini merupakan komponen utama jahe yang juga aktif berperan sebagai obat.
Dalam beberapa aktivitas biologi juga ditunjukkan bahwa gingerol, meliputi anti-kanker, anti-inflamasi, serta anti-oksidasi.
Selain itu, beberapa manfaat yang juga dihasilkan dari jahe pada tubuh, seperti mengatasi mual atau morning sickness, mengurangi berat badan, dan mengurangi gejala flu, serta batuk.
Kamu juga bisa merebus jahe ini dengan air mendidih, kemudian mencampurnya dengan teh, serta tambahan sedikit irisan lemon agar memberi cita rasa yang lebih segar.
5. Kunyit
Selain jahe, ada juga rempah kunyit yang bisa dijadikan sebagai bahan ramuan herbal dalam mengatasi sesak nafas atau flu.
Karena, kunyit bisa melarutkan lendir yang kerap mengakibatkan sesak napas. Kamu bisa mengambil sejumut kunyit, lalu memasukkannya ke dalam air mendidih, dan melakukan kumur dengan seduhan air kunyit ini.
6. Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan sumber probiotik, seperti bakteri baik yang bisa membantu dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Dalam uji coba manfaat probiotik di sistem kekebalan tubuh, diketahui yoghurt menunjukkan hasil, yaitu probiotik bisa membantu mempersingkat durasi flu.
Dilansir dari laman Healthline yang mengutip pada kompas.com (21/10/22), agar bisa memaksimalkan kandungan probiotik yang pada yoghurt dalam kesehatan, maka sebaiknya kamu bisa pilih yoghurt yang masih utuh tanpa ada penambahan gula.
