Bagikan :
Sonora.ID - Memasuki musim penghujan, imunitas tubuh juga akan menurun, serta tubuh juga rentan dengan terkena flu.
Sebenarnya ada, berbagai macam obat pereda flu mudah kamu peroleh di apotek. Namun, ternyata kamu juga bisa meredakan flu dengan berbagai bahan alami.
Dan tanpa kita sadari, banyak bahan-bahan alami yang berkhasiat dalam meredakan flu, serta biasa kita konsumsi sehari-harinya sebagai orang Indonesia.
Selain flu, biasa kita juga akan merasakan sesak nafas, di mana kondisi paru-paru yang kesulitan dalam menghirup udara sepenuhnya, sehingga kamu akan mengalami rasa sesak dan nyeri di bagian dada.
Bahkan, sesak nafas juga bisa menyebabkan kesulitan dalam menelan makanan.
Baca Juga: Dijamin Manjur, 6 Ramuan Herbal ini Bisa Atasi Sesak Napas
Namun, menariknya, baik flu dan sesak nafas ini juga bisa diatasi dengan beberapa obat tradisional atau bahan-bahan alami.
Berikut beberapa ramuan herbal tradisional yang berkhasiat untuk flu dan sesak nafas:
1. Perpaduan Madu dan Lemon
Dilansir dari Times of India yang mengutip pada kompas.com (30/11/22), perpaduan ramuan madu dan lemon terbukti bisa mengatasi flu hingga sesak nafas.
Di mana, madu bisa melonggarkan tenggorokan dan dada. Sementara itu, lemon memiliki kandungan vitamin C yang baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Proses pembuatannya sendiri juga cukup mudah, yaitu kamu bisa mengambil madu beserta air perasan lemon, lalu menambahkan segelas air panas. Kemudian, kamu aduk hingga merata dan kamu bisa mengkonsumsi ramuan herbal ini setidaknya 2 - 3 kali sehari.
2. Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu bahan alami yang terkenal akan beragam manfaat kesehatannya.
Dikutip dari laman Healthline yang melansir dari kompas.com (21/10/22), National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) menyebutkan bahwa bawang putih merupakan bahan alami yang bisa mengobati berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung, hingga kanker.
Baca Juga: 19 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Sudah Terbukti Ilmiah, Penyakit Minggat Enggan Mendekat!
Selain itu, penelitian juga menyatakan jika kamu mengkonsumsi suplemen bawang putih, maka bisa menyembuhkanmu dari demam lebih cepat daripada waktu penyembuhan biasa.
Jan Borlinghaus juga menjelaskan bahwa bawang putih adalah salah satu sumber allicin, yang merupakan senyawa dengan kandungan belerang yang memiliki banyak manfaat dalam kesehatan.
Bawang putih aman kamu konsumsi, setelah dimasak ataupun dimakan saat mentah. Namun, bawang putih yang dimasak dengan cara dipanggang, direbus, ataupun dipanaskan secara signifikan bisa mengurangi kadar kandungan allicin-nya.
Oleh karena itu, agar dapat memaksimalkan manfaat dari bawang putih, sebaiknya kamu mengkonsumsi bawang putih ini dalam keadaan mentah ketika demam.
3. Perpaduan Madu dan Kayu Manis
Secangkir seduhan rempah kayu manis yang dipadukan dengan madu juga memiliki khasiat untuk flu dan sesak napas.
Dilansir dari India.com yang mengutip dari kompas.com (30/11/22), pembuatan ramuan herbal ini sangat mudah, kamu bisa mengambil secangkir air mendidih, lalu menambahkannya dengan 1 sendok teh kayu manis, dan menambahkan 1/4 sendok teh trikatu.
Kemudian, mengaduk dan mendidihkannya selama 10 menit, baru setelahnya memasukkan 1 sendok teh madu.
Kamu bisa mengkonsumsi ramuan ini sebanyak dua kali sehari. Di mana, ramuan herbal perpaduan madu dan kayu manis ini juga bermanfaat dalam mencegah serangan asma.
Baca Juga: Bukan Obat, Ini 5 Tanaman Herbal yang Bisa Meredakan Diabetes, Sudah Coba?
4. Jahe
Jahe merupakan bahan dapur yang sering dikonsumsi dalam keadaan mentah, dikeringkan, atau dijadikan bubuk, dan bahkan dijadikan minyak ataupun jus.
Cita rasa hangat, serta pedas dari jahe tidak hanya bisa membuat masakan menjadi lebih lezat, tapi juga baik bagi kesehatan.
Di mana, jahe yang memiliki kandungan zat fenolik yang tajam atau gingerol ini merupakan komponen utama jahe yang juga aktif berperan sebagai obat.
Dalam beberapa aktivitas biologi juga ditunjukkan bahwa gingerol, meliputi anti-kanker, anti-inflamasi, serta anti-oksidasi.
Selain itu, beberapa manfaat yang juga dihasilkan dari jahe pada tubuh, seperti mengatasi mual atau morning sickness, mengurangi berat badan, dan mengurangi gejala flu, serta batuk.
Kamu juga bisa merebus jahe ini dengan air mendidih, kemudian mencampurnya dengan teh, serta tambahan sedikit irisan lemon agar memberi cita rasa yang lebih segar.
5. Kunyit
Selain jahe, ada juga rempah kunyit yang bisa dijadikan sebagai bahan ramuan herbal dalam mengatasi sesak nafas atau flu.
Karena, kunyit bisa melarutkan lendir yang kerap mengakibatkan sesak napas. Kamu bisa mengambil sejumut kunyit, lalu memasukkannya ke dalam air mendidih, dan melakukan kumur dengan seduhan air kunyit ini.
6. Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan sumber probiotik, seperti bakteri baik yang bisa membantu dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Dalam uji coba manfaat probiotik di sistem kekebalan tubuh, diketahui yoghurt menunjukkan hasil, yaitu probiotik bisa membantu mempersingkat durasi flu.
Dilansir dari laman Healthline yang mengutip pada kompas.com (21/10/22), agar bisa memaksimalkan kandungan probiotik yang pada yoghurt dalam kesehatan, maka sebaiknya kamu bisa pilih yoghurt yang masih utuh tanpa ada penambahan gula.
