Bagikan :
Menurut Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di Go Wellness, sereal dengan kadar gula tinggi biasanya sangat rendah protein, dan berpotensi membuat Anda mudah lapar dan mudah tersinggung.
Hal ini menyebabkan makan lebih banyak gula sepanjang hari, sehingga bisa memicu diabetes diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
2. Hobi sarapan donat dan pastry manis
Efek sarapan donat dan berbagai produk pastry manis hampir sama dengan efek sarapan sereal bergula.
Mengingat kandungan kalori pada makanan ini terbilang tinggi.
"Ada banyak kalori dalam donat dan kue. Namun, begitu Anda makan donat, tubuh Anda perlu memompa insulin dalam jumlah besar untuk mencoba menampungnya. Lonjakan gula darah akan selalu memicu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan dan makanan tinggi gula," ujar D'Angelo.
Baca Juga: Kenali Pentingnya Sarapan untuk Memulai Aktivitas
3. Menyesap kopi tinggi gula
Mungkin banyak masyarakat Indonesia memilih kopi sebagai salah satu minuman yang mesti dihirup ketika pagi hari.
Kopi memang bisa meningkatkan semangat di pagi hari. Namun menyesap kopi manis setiap pagi, adalah kebiasaan buruk yang bisa memperpendek usia.
