Bagikan :
Sonora.ID - Memiliki kebiasaan begadang seringkali dilakukan oleh sebagian besar remaja dan dewasa muda karena adanya kecanduan bermain gadget, menonton televisi, atau untuk menyelesaikan pekerjaan yang didapatkan.
Faktanya kebiasaan begadang atau tidak tidur pada malam hari tergolong sebagai gaya hidup yang buruk dan sebaiknya tidak dilakukan oleh semua usia.
Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup yaitu minimal tujuh jam atau delapan jam untuk menunjang sistem metabolisme tubuh mereka.
Kebiasaan begadang atau tidak tidur bahkan kurangnya jam tidur membuat seseorang menjadi beresiko mengidap masalah kesehatan tertentu.
Menurut para ahli kebiasaan begadang pada seseorang ini memiliki dampak resiko penyakit yang serius.
Baca Juga: Keseringan Makan Mie Instan dan Begadang, Mahasiswa Unnes Semarang Meninggal di Indekos
Hal ini dikatakan langsung bahwa kurangnya jam tidur akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme pada tubuh seseorang.
Seseorang yang tidur kurang dari delapan jam akan lebih sering mengalami peningkatan rasa lapar dan nafsu makan.
Juga mereka akan lebih sering ngidam atau menginginkan makanan yang memiliki jumlah kalori tinggi.
Hal ini bisa berpengaruh pada tingkat obesitas tubuh dan sangat berbahaya untuk kesehatan.
