Bagikan :
Makanan yang mengandung omega-6 juga disebut sebagai makanan penyebab jerawat. Meski pada dasarnya makanan yang mengandung omega-6 baik untuk kesehatan tubuh, namun jika kandungan omega-6 yang berlebihan maka akan menyebabkan timbulnya jerawat.
Adapun makanan yang mengandung omega-6 yaitu minyak kedelai, mayones, dan minyak jagung.
6. Makanan dengan asupan tinggi gula
Makanan dengan asupan tinggi gula menjadi salah satu makanan penyebab timbulnya jerawat.
Beberapa jenis asupan tinggi gula yang perlu dibatasi konsumsinya adalah permen, minuman kemasan, dan kue manis.
Baca Juga: 11 Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat di Wajah agar Mulus Lagi
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan termasuk makanan penyebab jerawat karena membuat produksi sebum meningkat.
Hal tersebut membuat bakteri pada kulit bisa berkembang menjadi jerawat.
Tingginya kadar lemak dalam kacang membuat kulit lebih banyak memproduksi minyak.
Pada akhirnya, dapat memicu pertumbuhan jerawat pada wajah.
8. Bubuk Protein Whey
Protein Whey qdalah suplemen makanan yang dikenal sebagai sumber yang kaya asam amino leusin dan glutamin.
Namun, asam amino dalam bubuk protein whey dapat membuat sel kulit tumbuh dan membelah lebih cepat. Artinya, ini cukup berperan pada pembentukan jerawat.
9. Karbohidrat Olahan
Dilansir dari Healthline, orang dengan jerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada mereka dengan sedikit atau tanpa jerawat.
Adapaun makanan yang kaya akan karbohidrat olahan yaitu roti, biscuit, pasta, bihun, dan makanan yang dibuat dengan tepung putih.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Batu di Pipi dengan Mudah dan Efektif
