Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "7 Manfaat Push Up Yang Mungkin Tidak Banyak Diketahui Orang".

Push Up merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang berfungsi untuk melatih kekuatan otot terutama pada bagian atas.

Pada prakterknya posisi awal push up yang baik dan benar adalah saat badan tengkurap dan kedua tangan dilipat ke samping badan.

Push Up sendiri merupakan Latihan fisik yang memiliki banyak manfaat yang berfungsi untuk kebugaran dan juga jasmani.

Adapun beberapa manfaat dari push up yang mungkin belum terlalu dipahami oleh khalayak umum:

Baca Juga: Simak, Begini Cara Push-up yang Tepat agar Tidak Alami Cidera

1. Menambah Massa Otot

Tahukah Anda rutin dalam melakukan push up maka bisa menambah massa otot.

Sebab pada saat melakukan gerakan push up, lemak pada tubuh akan terbakar dan berganti menjadi massa otot yang terus bertambah.

2. Memperkuat Tulang dan Sendi

Manfaat lainnya yang bisa didapatkan jika rutin melakukan push up adalah memperkuat tulang serta sendiri.

3. Membakar Lemak

Saat melakukan push up, kamu juga membakar sebagian lemak mu, lho.

Yup, gerakan push up ini bakal bikin lemak-lemak di tubuh terbakar karena gerakan yang dilakukan.

4. Menyehatkan Jantung

Saat melakukan olahraga push up, detak jantung akan meningkat sehingga aliran darah kamu pun menjadi lebih lancar.

Inilah penyebab rutin melakukan push up dapat memberikan kesehatan pada kardiovaskular untuk terus terjaga.

Baca Juga: Diganjar Push Up, Tim Yustisi Harapkan Ketertiban Prokes oleh Semua Pihak

5. Memperbaiki Postur Tubuh

Cara melakukan push up yang benar adalah tubuh harus lurus dan bertumpu pada tangan serta pergelangan kaki.

Meskipun terlihat sederhana, tapi pada saat push up, posisi tangan dan kaki kamu harus benar, lho.

6. Membuat Mood Lebih baik

Sama kayak olahraga lainnya, saat melakukan olahraga push up, hormon yang bikin bahagia alias hormon endorfin juga akan tercipta.

Maka dari itu, kamu bakal merasa lebih happy setelah push up dan mood kamu pun menjadi lebih baik.

7. Melatih Banyak Otot Sekaligus

Bukan cuma satu otot, tapi olahraga push up melatih banyak otot tubuh kamu secara sekaligus, lho.

Sebut saja, otot perut, lengan, paha, betis, bahu, dan otot bagian tubuh bawah lainnya.

Baca Juga: Jumlah Push Up yang Idealnya Bisa Kamu Lakukan, Tubuhmu Masih Bugar?

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.