Bagikan :
Cobalah lakukan olahraga atau gerakan ringan untuk membantu meredakan kaki bengkak.
Misalnya, menggerakkan lutut, dan tekuk serta rentangkan pergelangan kaki.
Selain itu, kamu bisa mencoba olahraga renang untuk membantu meringankan keluhan kaki bengkak.
4. Menurunkan Berat Badan
Dengan berat badan yang menurun, maka kaki tak akan bekerja ekstra untuk menahan beban tubuh.
Di samping itu, menurunkan berat badan tak hanya mengurangi pembengkakan saja, tapi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Garam Epsom
Rendam kaki dan pergelangan kaki selama 15 hingga 20 menit menggunakan air dingin yang diisi dengan garam Epsom untuk meredakan nyeri terkait pembengkakan.
Jika kamu memiliki neuropati diabetes pada kaki, periksa air dengan tangan terlebih dahulu untuk menghindari kaki terkena suhu ekstrim.
6. Suplemen Magnesium
Selain lima hal di atas, cara mengatasi kaki bengkak juga bisa dengan mengonsumsi suplemen magnesium.
Coba konsumsi 200 hingga 400 mg magnesium ke dalam makanan harian, untuk membantu membatasi retensi air dan rasa sakit.
Baca Juga: Zonasi Pedagang Kaki Lima Dilaunching, Wujudkan PKL Naik Kelas
