Bagikan :
Baca Juga: Resep Banana Oatmeal Cookies yang Lezat dan Minim Kolestrol
1. Makanan Manis
Salah satu jenis makanan yang perlu dikurangi untuk dikonsumsi agar kadar kolestrol tetap stabil adalah makanan manis.
Sebab makanan manis memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar kolestrol jahat.
Bahkan peningkatan ini bisa mencapai 98%, disisi lain kadar trgliserida juga mengalami peningkatan sebanyak 53%.
Contoh makanan manis yang mengandung tinggi gula adalah roti, kue kering, es krim dan semacamnya.
Tanpa disadari, ada juga beberapa buah yang mengandung gula tinggi. Contohnya kurma, ceri, mangga matang, hingga durian.
2. Makanan Tinggi Lemak
Makanan lain yang perlu dihindari adalah makanan tinggi lemak.
Sebab makanan ini menimbulkan plak pada arteri dan mengakibatkan aliran darah yang tersumbat.
Hal ini menimbulkan penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke. Adapun makanan tinggi lemak adalah gorengan, daging merah, jeroan serta produk olahan susu sapi dan makanan yang kaya akan santan.
3. Makanan Cepat Saji
Makanan lain yang baiknya untuk dihindari demi menjaga kadar kolestrol tetap stabil adalah fastfood.
Makanan cepat saji sering ditemukan di rumah makan atau restoran, seperti ayam goreng, burger, pasta, pizza dan semacamnya.
Makanan tersebut diproses dengan minyak panas yang kandungan lemaknya sangat tinggi.
Makanan cepat saji akan membuat sistem pencernaan menjadi kurang baik.
