Sonora.ID - Melon adalah buah yang berasal dari keluarga Cucurbitaceae dan memiliki banyak jenis dengan daging atau kulit berwarna hijau, putih, oranye atau kuning berbentuk bulat atau oval.

Buah yang kaya akan vitamin dan mineral ini lebih suka tumbuh di daerah hangat. Mereka memerlukan banyak sinar matahari dan air untuk tumbuh subur.

Melon juga dikenal karena rasa manis dan lezat. Rasa manis itu dihasilkan dari kandungan gula alami buah tersebut. Berikut ini manfaat melon bagi kesehatan dan kecantikan dilansir dari berbagai sumber.

1. Kaya Vitamin dan Mineral

Melon mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalium, dan folat. Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan tubuh.

2. Mengandung Antioksidan

Kandungan antioksidan seperti beta-karoten dan likopendapat  membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker dan jantung.

3. Menghidrasi tubuh

Melon menjadi pilihan buah yang baik terutama saat cuaca panas karena kandungan air yang tinggi dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Baca Juga: Manfaat Petai dan Jengkol: Melancarkan BAB hingga Memperkuat Tulang

4. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam melon bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina.

5. Menyehatkan Kulit:

Nutrisi dalam melon termasuk vitamin C dan beta-karoten dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bersinar, dan kencang. Mereka juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

6. Melancarkan Pencernaan

Melon mengandung serat diet yang membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan kalium dalam melon membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan serat dan antioksidannya juga dapat mengurangi kadar kolestrol.

8. Rendah Kalori

Melon adalah camilan sehat yang rendah kalori dan menyegarkan sehingga cocok bagi orang yang ingin menjaga berat badan atau menjalani diet. Kandungan serat dalam melon juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama yang dapat membantu mengurangi asupan kalori.

9. Menjaga Fungsi Ginjal

Kandungan air melon dapat menghilangkan toksin dari tubuh yang dapat mendukung fungsi ginjal tetap sehat. 

Baca Juga: 7 Makanan yang Akan Meningkatkan Jumlah Sperma

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News