Bagikan :
Jika sedang dalam banyak tekanan atau stres, cobalah tidur siang.
Cara ini dapat membantu melepaskan stres dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Para ahli percaya bahwa tidur siang selama 30 menit dapat membantu meredakan stres.
5. Baik untuk Kesehatan Jantung
Tidur siang juga dapat menjaga kesehatan jantung.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah yang lebih rendah.
Baca Juga: 14 Manfaat Minyak Ikan untuk Bayi, Para Ibu Wajib Tahu
6. Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari
Tidur siang dapat membantu orang yang sudah lansia meningkatkan kualitas tidurnya di malam hari.
Studi menunjukkan tidur siang selama 30 menit antara jam 1-3 siang dan dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki dan peregangan di malam hari, membantu meningkatkan kualitas tidur malam.
Kesehatan mental dan fisik juga bisa menjadi lebih baik.
7. Meningkatkan Daya Ingat Pada Anak
Banyak anak yang sudah masuk sekolah tidak lagi terbiasa tidur siang.
Padahal tidur siang sangat penting dalam proses pembelajaran dan perkembangan pada usia anak-anak.
Anak-anak yang tidur siang rutin akan lebih mampu mengingat hal-hal yang mereka pelajari.
Karena simpanan memori jangka pendek terbatas pada usia tersebut, anak-anak memerlukan tidur yang lebih sering.
Hal ini adalah bagian penting dari cara otak menyimpan ingatan.
Demikian ulasan tentang beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan yang bisa dibiasakan sejak sekarang. Yuk coba!
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News
