Bagikan :
Studi menunjukkan bahwa asupan makanan yang tinggi lemak omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko kondisi jantung, termasuk gagal jantung, dan penyakit arteri koroner.
Ikan dan produk turunan ikan seperti adalah beberapa sumber makanan terbaik dari omega-3.
2. Menjaga kesehatan mata
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam makanan adalah komponen penting dari struktur retina mata. Beberapa penelitian menemukan bahwa omega-3 secara signifikan berkontribusi pada perkembangan mata bayi dan anak kecil.
3. Lebih rendah merkuri
Beberapa makanan laut dikhawatirkan tinggi merkuri, namun ikan Shisamo adalah jenis ikan yang rendah merkuri.
Baca Juga: Mulai Sekarang Cobalah Rutin Konsumsi Kulit Ikan, Lalu Lihat Kejadian Menakjubkan di Kulit Anda
Selain itu, studi menyatakan bahwa telur ikan adalah salah satu jenis makanan yang paling rendah merkuri dibandingkan dengan bagian ikan lainnya.
4. Mengurangi gejala radang sendi
Manfaat ikan shisamo yang lainnya adalah untuk mengurangi gejala radang sendi dalam tubuh.
