Semarang, Sonora.ID – Menangis ternyata tidak hanya berfungsi sebagai cara untuk mengungkapkan kesedihan, tetapi juga memiliki manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental.

Menangis adalah reaksi manusiawi yang dapat muncul kapan saja. Banyak orang cenderung menahan tangis mereka karena khawatir akan dianggap lemah.

Namun, penting untuk disadari bahwa menangis sebenarnya memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan.

Menangis adalah salah satu bentuk ekspresi emosi yang normal, dan ini berlaku untuk baik wanita maupun pria.

Lebih dari itu, menangis juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.

Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa menangis memiliki sejumlah manfaat yang dapat dirasakan ketika kita membiarkannya mengalir. Berikut 5 manfaat menangis bagi kesehatan.

1. Membersihkan Mata

Menangis juga memiliki manfaat sebagai mekanisme alami untuk membersihkan mata dari kotoran.

Selain itu, air mata juga mengandung zat yang disebut lysozyme, yang memiliki kemampuan untuk membunuh kuman atau menghentikan pertumbuhannya.

2. Mengurangi Stres

Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa salah satu manfaat menangis adalah merangsang produksi hormon endorfin.

Hormon endorfin adalah senyawa yang mampu meningkatkan perasaan lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres.

Selain itu, menangis juga dapat mengurangi produksi hormon kortisol yang terkait dengan stres dalam tubuh.

Oleh karena itu, menangis memiliki kemampuan untuk mengurangi tingkat stres.

3. Mengurangi Rasa Nyeri

Manfaat lain dari menangis adalah membantu meredakan rasa nyeri dalam tubuh. Saat menangis, tubuh melepaskan hormon oksitosin dan endorfin, yang mampu mengurangi sensasi rasa sakit yang Anda alami. 

4. Mengontrol Tekanan Darah

Hasil penelitian menunjukkan bahwa menangis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan denyut jantung.

Hal ini terjadi karena saat menangis, sistem saraf parasimpatis diaktifkan, yang pada gilirannya membantu Anda merasa lebih rileks.

5. Membuat Tidur Lebih Baik

Saat menangis, sistem saraf parasimpatis aktif. Fungsinya adalah mengembalikan tubuh ke kondisi yang lebih seimbang setelah mengalami stres.

Saat saraf parasimpatis aktif, Anda akan merasa lebih lega, tenang, dan mungkin lebih mudah tertidur.

Menangis juga menguras energi tubuh, sehingga dapat membuat Anda merasa lebih lelah. Oleh karena itu, Anda mungkin akan tidur lebih cepat setelah menangis.

Pada tahun 2015, sebuah penelitian menemukan bahwa manfaat menangis juga dapat membantu bayi tidur dengan lebih nyenyak daripada biasanya.

Penulis: Ega Tri Saputra

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Arti Mimpi Menangis Hingga Terbangun dari Tidur, Pertanda Apa?