Bagikan :
Sonora.ID - Pernahkah Anda berpikir untuk berjalan-jalan setelah makan? Terkadang setelah makan kita cenderung merasa kenyang dan ingin segera berbaring atau duduk. Namun, kebiasaan ini mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda.
Jalan kaki setelah makan sebenarnya memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan.. Pada artikel kali ini kita akan membahas manfaat tersebut.
Memperbaiki pencernaan
Berjalan kaki setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan.. Aktivitas fisik ini merangsang pergerakan lambung dan usus sehingga membantu mencerna makanan dengan lebih efektif.
Baca Juga: Tak Mau Rumput Stadion GBK Rusak, Jokowi Pilih Jalan Kaki aat Periksa Pasukan HUT Bhayangkara ke-77
Jika Anda sering mengalami masalah pencernaan seperti kembung atau sembelit, jalan kaki setelah makan bisa menjadi solusi sederhana.
Menurunkan kadar gula darah
Jalan kaki setelah makan juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik ringan setelah makan dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih baik.
Hal ini sangat penting terutama bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit tersebut.
Meningkatkan metabolisme
Jalan kaki setelah makan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.. Jadi Anda akan membakar lebih banyak kalori dan lemak setelah makan dibandingkan hanya duduk atau berbaring.
