Bagikan :
Oleh : A. Diva
Sonora.ID - Pernahkah Anda mengucapkan kata-kata negatif pada diri sendiri? Ini adalah bentuk self-talk yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan emosional kita.
Self-talk adalah cara kita berbicara kepada diri sendiri, dan jika cenderung negatif, hal itu dapat memengaruhi kepercayaan diri dan kebahagiaan kita.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat kita ambil untuk menghindari pembicaraan negatif pada diri sendiri.
Artikel ini akan menjelaskan beberapa strategi yang dapat membantu Anda mengatasi self-talk negatif dan mengembangkan pikiran yang lebih positif.
Baca Juga: Say No Buat Rambut Bercabang dengan Minyak Zaitun
1.Coba perhatikan pikiran Anda dan kata-kata apa yang Anda ucapkan pada diri sendiri.
Apakah Anda sering merasa diri Anda tidak berharga atau meragukan kemampuan Anda? Menyadari self-talk negatif adalah langkah penting untuk mengubahnya.
2. Tantang Pikiran Negatif Anda
Setelah Anda menyadari self-talk negatif, tantang pikiran tersebut. Tanyakan pada diri sendiri apakah pikiran itu benar, Apakah ada bukti yang mendukungnya? Seringkali, self-talk negatif didasarkan pada ketakutan atau kekhawatiran yang tidak beralasan. Dengan menanyakan pertanyaan-pertanyaan penting ini, Anda dapat membantu mengubah perspektif Anda.
