Bagikan :
Nilai IMT 25,1-27 menunjukkan berat badan seseorang kegemukan atau overweight.
Untuk menurunkan berat badan, seseorang harus memperbanyak asupan protein dan olahraga rutin minimal 20-30 menit setiap hari atau 3 kali seminggu.
Nilai IMT 27
Nilai IMT 27 menunjukkan seseorang mengalami obesitas. Obesitas disebabkan penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh karena asupan kalori lebih banyak daripada jumlah kalori yang dibakar.
Sama seperti kondisi kekurangan berat badan, obesitas juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius, seperti darah tinggi, diabetes tipe 2, stroke, osteoarthritis, asma, dan obstructive sleep apnea.
Untuk mengatasi obesitas, penderita perlu menerapkan diet sehat dengan membatasi asupan kalori sehari-hari serta melakukan aktivitas fisik.
Anda juga dapat mencegah obesitas untuk mengurangi risiko penyakit serius dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin olahraga, tidur yang cukup, serta membatasi makanan tinggi lemak dan gula.
Demikian cara menghitung IMT yang benar untuk mengetahi berat badan ideal, kurang, atau justru obesitas.
Baca Juga: 9 Cara Mengobati Sariawan dengan Bahan Alami Cepat dan Ampuh
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
