Bagikan :
Jika Sahabat Sonora adalah tipe orang yang mudah mengalami burnout akibat banyaknya jumlah tugas yang harus dikerjakan, maka kalian perlu mencoba untuk melakukan journaling. Journaling akan membantu Sahabat Sonora dalam mencatat kegiatan dan tugas apa saja yang harus dikerjakan. Sehingga nantinya jadwal kalian akan lebih teratur serta mengurangi burnout.
Baca Juga: Penting untuk Kesehatan Mental, Ini Manfaat Menulis Jurnal Harian!
Menulis dapat membuat kamu mudah untuk mengingat sesuatu. Sehingga dengan membuat journaling, kamu dapat menjaga memori dalam otak agar terus berada dalam kondisi prima.
Journaling bahkan diklaim dapat membantu mengatasi gejala gangguan stres pascatrauma atau yang dikenal dengan nama PTSD. Tentu hal ini harus didampingi oleh psikolog atau psikiater yah Sahabat Sonora!
Nah itu tadi beberapa manfaat melakukan journaling, bagi Sahabat Sonora yang ingin memulai journaling tersebut, dapat dimulai dengan langkah paling sederhana yakni menuliskan apa saja yang terjadi selama sehari dalam hidup Sahabat Sonora.
Penulis: Alivia Nuriyani Syiva
