Cara mendapatkan manfaatnya yaitu dengan meminum teh kayu manis untuk menyembuhkan infeksi di saluran pencernaan. Kayu manis sendiri merupakan pembangkit nutrisi dan sarat dengan khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Catat! Ini 10 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

6. Kunyit

Cara mengatasi asam lambung naik alami lainnya yaitu dengan memanfaatkan kunyit.

Kandungan vitamin C, A, B1, B2, B6, B12, E, serat, karbohidrat, lesitin, nepagin, fenil buaston, dan natrium deklofenak inilah yang berperan penting dalam mengobati asam lambung.

Kamu bisa membuat ramuan kunyit dengan merebus parutan kunyit lalu meminumnya dua kali dalam sehari.

Selain cara alami di atas, kamu juga bisa meredakan asam lambung naik dengan cara sebagai berikut:

7. Hindari makanan pemicu refluks

Hindari makanan tertentu yang memicu mulas, seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint, dan makanan berlemak tinggi.

8. Atur porsi makan

Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari.

9. Jangan merokok

Sebab, merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. 

10. Jangan makan sebelum tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung atau GERD.

Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.

Baca Juga: Asam Lambung Suka Kumat di Malam Hari? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

11. Tinggikan kepala saat tidur

Tumpuk beberapa bantal di bawah tempat tidur agar kepala sekitar 6 inci lebih tinggi.

12. Jaga berat badan ideal

Pada orang dengan obesitas, otot-otot diafragma (otot pernapasan) menjadi tertekan oleh perut, sehingga menyebabkan asam lambung lebih mudah naik.

13. Perhatikan waktu dan gerakan olahraga

Hindari langsung berolahraga setelah makan. Apabila ingin berolahraga, lakukanlah setidaknya 2 jam selepas makan. Perhatikan juga gerakan olahraga, hindari gerakan-gerakan yang memicu lambung jadi tertekan, seperti melompat atau bergoyang.