Sonora.ID – Asam lambung menyebabkan penderitanya merasakan sakit dan perih di bagian perut. Bagaimana cara mengatasi asam lambung naik?

Asam lambung sendiri merupakan penyakit yang ditimbulkan ketika lambung memproduksi senyawa asam berlebih sehingga menyebabkan penderitanya merasakan sakit di bagian perut yang begitu melintir.

Ada beragam faktor yang menyebabkan asam lambung tersebut naik seperti terlambat makan, mengonsumsi makanan pedas, merokok, mulut kering, asma, diabetes, hingga gaya hidup tidak sehat lainnya.

Saat asam lambung naik, ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan rasa sakitnya.

Kamu bisa mengatasi asam lambung naik secara alami dengan cara berikut ini:

Baca Juga: Heartburn Menyerang? Yuk Segera Atasi dengan Cara Ini! 

1. Lidah Buaya

Lidah buaya bukan hanya untuk perawatan rambut, siapa sangka jika lidah buaya juga bisa digunakan sebagai cara mengatasi asam lambung naik secara alami.

Cara mengobatinya yaitu dengan menyiapkan gel lidah buaya yang sudah dicuci bersih.

Setelah itu, blender gel lidah buaya hingga halus. Jika sudah, kamu bisa meminumnya sebelum makan.

2. Daun Kemangi

Daun kemangi yang sering kamu jumpai sebagai lalapan juga bisa menjadi cara mengatasi asam lambung naik secara alami.

Caranya, kamu cukup mengonsumsi daun kemangi atau merebus 3-4 daun kemangi dalam secangkir air yang mendidih hingga beberapa menit. Jika sudah, kamu bisa menghirupnya untuk mengatasi ketika asam lambung naik.

3. Pisang

Pisang memang dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaatnya, termasuk untuk mengatasi asam lambung.

Kamu bisa mengonsumsi buah pisang secara rutin supaya untuk mencegah rasa tidak nyaman pada perut saat asam lambung naik.

4. Teh Chamomile

Selanjutnya, cara mengatasi asam lambung naik yaitu dengan memanfaatkan teh chamomile. Teh yang satu ini dipercaya dapat meredakan sakit perut akibat peradangan pada perut. Tak hanya itu saja, teh chamomile juga dapat mengurangi kadar asam lambung dalam organ pencernaan.

5. Kayu Manis

Kayu manis menjadi bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk meredakan asam lambung naik. Sebab, kayu manis berfungsi dapat menenangkan perut.

Cara mendapatkan manfaatnya yaitu dengan meminum teh kayu manis untuk menyembuhkan infeksi di saluran pencernaan. Kayu manis sendiri merupakan pembangkit nutrisi dan sarat dengan khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Catat! Ini 10 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

6. Kunyit

Cara mengatasi asam lambung naik alami lainnya yaitu dengan memanfaatkan kunyit.

Kandungan vitamin C, A, B1, B2, B6, B12, E, serat, karbohidrat, lesitin, nepagin, fenil buaston, dan natrium deklofenak inilah yang berperan penting dalam mengobati asam lambung.

Kamu bisa membuat ramuan kunyit dengan merebus parutan kunyit lalu meminumnya dua kali dalam sehari.

Selain cara alami di atas, kamu juga bisa meredakan asam lambung naik dengan cara sebagai berikut:

7. Hindari makanan pemicu refluks

Hindari makanan tertentu yang memicu mulas, seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint, dan makanan berlemak tinggi.

8. Atur porsi makan

Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari.

9. Jangan merokok

Sebab, merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. 

10. Jangan makan sebelum tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung atau GERD.

Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.

Baca Juga: Asam Lambung Suka Kumat di Malam Hari? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

11. Tinggikan kepala saat tidur

Tumpuk beberapa bantal di bawah tempat tidur agar kepala sekitar 6 inci lebih tinggi.

12. Jaga berat badan ideal

Pada orang dengan obesitas, otot-otot diafragma (otot pernapasan) menjadi tertekan oleh perut, sehingga menyebabkan asam lambung lebih mudah naik.

13. Perhatikan waktu dan gerakan olahraga

Hindari langsung berolahraga setelah makan. Apabila ingin berolahraga, lakukanlah setidaknya 2 jam selepas makan. Perhatikan juga gerakan olahraga, hindari gerakan-gerakan yang memicu lambung jadi tertekan, seperti melompat atau bergoyang.