Bagikan :
Sonora.ID - Setiap orang mengalami perubahan suasana hati, dan terkadang, kita perlu menemukan cara untuk membalikkan mood negatif menjadi lebih baik.
Berikut adalah tujuh cara sederhana yang dapat membantu Sahabat Sonora meningkatkan suasana hati:
Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dapat meningkatkan hormon kebahagiaan.
Cukup dengan berjalan kaki sebentar atau melakukan olahraga ringan untuk merasakan perubahan positif pada mood.
2. Mendengarkan Musik
Pilih playlist dengan lagu-lagu yang menjadi favorit Sahabat Sonora karena dengan mendengarkann musik suasana hati akan menjadi lebih baik.
3. Mengontrol Diri
Mengontol emosi dirii dengan teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan memberikan keseimbangan emosional.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Paling Moody, Suasana Hati Gampang Berubah-ubah
