Bagikan :
2. Mandi di Siang Hari
Bagi kamu yang sedang melakukan perkejaan dari rumah, kamu bisa mandi pada siang hari dengan menggunakan air dingin.
Mandi di siang hari ini dinilai dapat membantu kamu lebih segar dan terhindari dari rasa haus yang berlebih.
Tidak untuk diminum dan membiarkan air melewati bibirmu, namun metode ini digunakan karena dipercaya dapat mengelabui tubuh agar percaya bahwa kita sedang terhidrasi.
Seperti halnya dengan mengusap wajah dengan handuk basah atau berwudhu juga dapat membuat kita lebih merasa segar dan mengusir rasa haus saat berpuasa.
3. Mengurangi Makanan Pedas
Tidak hanya memancing dan menimbulkan gangguan pencernaan saat puasa, namun makanan pedas juga berpotensi membuat tenggorokan merasa tidak nyaman.
Maka dari itu, sebaiknya kamu mengurangi makanan pedas terlebih saat sahur untuk mengindari sakit tenggorokan serta gangguan pencernaan yang membuat kamu dehidrasi.
Baca Juga: Apa Hukum Menyikat Gigi di Siang Hari Saat Berpuasa, Membatalkan Atau Tidak?
4. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Air Tinggi
Kamu bisa memilih makanan saat berbuka puasa dan sahur dengan kandungan air tinggi yang bisa membantumu untuk menhindarkan dari dehidrasi tubuh.
Sejumlah makanan yang bisa kamu santap yaitu selada, mentimun, tomat, buah pir, semangka dan lain sebagainya.
5. Menghindari Minuman Berkafein Saat Sahur
Agar kamu bisa melakukan puasa sehat dengan cara mencegah tenggorokan kering, sebaiknya kamu menghindari minuman berkafein saat sahur.
Minuman tersebut biasanya terkandung dalam teh, kopi dan minuman bersoda yang membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan melalui urine.
Dari situ, tubuh akan kehilangan cairan yang diperlukan badan kita saat berpuasa.
