Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "5 Minuman yang Menghambat Proses Penurunan Berat Badanmu".

Ada beberapa hal yang perlu diketahui jika Anda tengah menjalankan diet.

Meski sepele namun hal-hal seperti ini bisa menggagalkan diet Anda.

Maka dari itu penting diketahui bahwa beberapa minuman cenderung kurang baik jika dikonsumsi oleh orang-orang yang tengah melakukan program diet penurunan berat badan.

Minuman apa sajakah yang dimaksud? Untuk mengetahui lebih lengkapnya simak ulasan berikut ini:

Baca Juga: 5 Cara Praktis Menurunkan Berat Badan dengan Mudah dan Anti Gagal

Minuman Beralkohol

Mengutip Eat This Not That, minuman beralkohol seperti cocktail dan bir kerap dicampur dengan perasan buah, soda, atau sirup yang meningkatkan kandungan gula secara signifikan.

Alkohol juga memiliki efek buruk pada metabolisme tubuh.

Mengutip Healthline, alkohol umumnya mengandung kalori kosong tanpa tambahan nutrisi bagi tubuh.

Selain itu, alkohol yang masuk ke dalam tubuh akan digunakan sebagai sumber energi utama.

Jadi, glukosa dari karbohidrat dan lipid dari lemak yang harusnya dibakar menjadi energi justru akan menumpuk pada tubuh.

Minuman Berenergi

Minuman berenergi kerap mengandung tambahan gula dan kafein yang menghambat penurunan berat badan.

Jika seseorang memiliki pola makan sehat dan tidur dengan cukup dan teratur, seharusnya ia tidak lagi membutuhkan tambahan energi dari minuman berenergi.

Jus Buah

Meski terkesan sehat, jus buah yang sudah diproses sering mendapat tambahan gula sehingga bisa mengurangi kesuksesan diet.

Selain itu, jus buah memiliki lebih sedikit serat dibandingkan buah utuh.

Untuk merasa kenyang lebih lama, sebaiknya konsumsi buah utuh dibandingkan minum jus buah.

Smoothie

Sama seperti jus buah, smoothie juga sering dianggap minuman sehat.

Tetapi, smoothie tanpa kandungan protein tidak membuat orang merasa kenyang cukup lama.

Sebaiknya tambahkan sumber protein pada smoothie, misalnya Greek yogurt atau bubuk protein.

Protein membuat kita merasa kenyang lebih lama dan menambah LBM (Lean Body Mass).

Ini berarti, persentase lemak total berkurang, sehingga berat badan berkurang tetapi massa otot meningkat.

Es Teh

Kebanyakan es teh yang telah diproses atau dibeli di restoran dan rumah makan mengandung tambahan gula.

1 gelas es teh mengandung 90 kalori dan 22 miligram gula.

Sehingga, minuman ini sebaiknya dihindari bagi yang berdiet.

Sebagai alternatif, seduhlah teh sendiri di rumah sehingga kadar gula bisa dikontrol.

Baca Juga: 13 Sampel di Pasar Wadai Ramadan Diperiksa, Bagaimana Hasilnya?