Bagikan :
Sama seperti jus buah, smoothie juga sering dianggap minuman sehat.
Tetapi, smoothie tanpa kandungan protein tidak membuat orang merasa kenyang cukup lama.
Sebaiknya tambahkan sumber protein pada smoothie, misalnya Greek yogurt atau bubuk protein.
Protein membuat kita merasa kenyang lebih lama dan menambah LBM (Lean Body Mass).
Ini berarti, persentase lemak total berkurang, sehingga berat badan berkurang tetapi massa otot meningkat.
Es Teh
Kebanyakan es teh yang telah diproses atau dibeli di restoran dan rumah makan mengandung tambahan gula.
1 gelas es teh mengandung 90 kalori dan 22 miligram gula.
Sehingga, minuman ini sebaiknya dihindari bagi yang berdiet.
Sebagai alternatif, seduhlah teh sendiri di rumah sehingga kadar gula bisa dikontrol.
Baca Juga: 13 Sampel di Pasar Wadai Ramadan Diperiksa, Bagaimana Hasilnya?
