Bagikan :
Sebab berolahraga pada pagi hari cukup baik untuk menurunkan resiko penyakit jantung,
Anda bisa melakukan olahraga sederhana seperti senam lantai atau bahkan menggunakan alat seperti dumble atau yang lainnya.
Anda juga bisa melakukan Latihan kardio atau beban baik dirumah maupun ditempat gym.
2. Konsumsi The Hijau
Salah satu cara baik mengawali hari adalah dengan mengkonsumsi secangkir the.
Sebab The Hijau mengandung katekin dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolestrol jahat sehingga bisa lebih menstabilkan.
Maka dari itu disarankan untuk mengkonsumsi teh hijau pada pagi hari usai melakukan olahraga.
3. Sarapan yang sehat
Daripada makanan olahan dan sereal, pilihlah makanan utuh.
Untuk kadar kolesterol yang sehat, tambahkan makanan kaya serat, asam lemak omega-3, dan protein whey ke dalam sarapan Anda.
4. Lakukan yoga
Stres yang terus-menerus dapat memicu hormon stres. Tingginya kadar hormon stres dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda serta meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Cara Membuat Minuman Herbal Tradisional Pencegah Kolestrol Tinggi
